Mất nước nguy hiểm thế nào và cách phòng ngừa hiệu quả

Mất nước nguy hiểm thế nào là tình trạng không ít người gặp phải, nhất là khi thời tiết chuyển nắng nóng. Cơ thể trở nên yếu ớt và xuất hiện những triệu chứng bất thường. Bài viết sau đây sẽ nói rõ hơn mức độ nghiêm trọng của việc mất nước cũng như cách phòng ngừa.

Tình trạng mất nước ở cơ thể

Cơ thể người chiếm 75% là nước, trong các mạch máu, tế bào, cơ quan….Một người trưởng thành cần cung cấp khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Bởi lượng nước sẽ mất đi qua các hoạt động thể dục thể thao, chảy mồ hôi, rơi nước mắt…

Mất nước nguy hiểm với cơ thể

Thông thường, việc bổ sung lại lượng nước đã mất chủ yếu qua con đường ăn uống. Nếu như không cung cấp đủ những thiếu hụt thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước.

Các cơ quan chức năng không thể hoạt động được một cách bình thường. Phá vỡ sự cân bằng của lượng đường trong máu, nồng độ muối, khoáng chất. Xuất hiện các triệu chứng từ nhẹ đến nặng, thậm chí gây ra tử vong.

Mất nước nguy hiểm thế nào

Việc để cho cơ thể bị mất nước dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Điều này dẫn đến những biến chứng nguy hại như:

  • Động kinh: Việc mất nước sẽ khiến cho điện giải bị mất cân bằng. Gây rối loạn quá trình dẫn truyền làm cho ý thức bị mất, cơ bắp co thắt một cách không tự chủ

  • Phù não: Khi tình trạng mất nước xảy ra nhiều người không ý thức được việc cố gắng đưa nhiều nước vào cơ thể càng gây nguy hiểm. Các tế bào trong người dễ bị phù ra và vỡ mất, nhất là tế bào ở não
  • Suy thận cấp: Thận không còn khả năng loại bỏ các chất thải từ máu cùng chất lỏng dư thừa. Sẽ dẫn đến biến chứng suy thận cấp, đe dọa tới tính mạng
  • Sốc: Bị mất nước khiến cho thể tích máu thấp, giảm lượng oxy trong cơ thể, gây tụt huyết áp.
  • Hôn mê – tử vong: mất nước nguy hiểm thế nào nếu không được điều trị kịp thời có thể gây hôn mê và tử vong

Cách phòng ngừa để không bị mất nước

  • Cần bổ sung nhiều nước khi cơ thể xảy ra tình trạng nôn ói, tiêu chảy
  • Thời tiết oi bức, nóng nực nên ăn uống thực phẩm chứa nhiều nước
  • Thời tiết không quá nóng mà hơi lạnh thì nên sử dụng nước ấm. Nên chia ra uống thành từng ngụm nhỏ, bởi lúc này không khí thường khô hơn khiến cơ thể bị mất nước qua hơi ẩm
  • Khi làm các công việc ngoài trời hay nặng nhọc, nên uống nước đầy đủ trước và trong khi làm việc

Nên uống nhiều nước khi thời tiết nắng nóng để bù vào lượng nước mất qua mồ hôi

Qua bài viết, hẳn quý vị bạn đọc đã biết khi mất nước nguy hiểm thế nào. Đồng thời, cũng biết cách phòng ngừa để không gây ra hậu quả nghiêm trọng. Hãy biết cách bảo vệ cơ thể thông qua việc chú ý hơn những dấu hiệu, triệu chứng nhé.

bù nướcmất nướcnướcuống nước