Ảnh hưởng của việc tăng cân quá đà đến sức khỏe
Theo dõi tình trạng cân nặng giúp bạn phần nào đánh giá được tình trạng sức khỏe của bản thân. Và béo phì là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang cảnh báo về sự mất cân đối. Vậy ảnh hưởng của việc tăng cân quá đà đến sức khỏe như thế nào? Cùng tìm hiểu chi tiết trong nội dung bài chia sẻ dưới đây của chúng tôi nhé!
Dấu hiệu nhận biết tăng cân quá đà/béo phì
Tăng cân quá đà hay còn gọi là béo phì có thể nhận biết được thông qua việc đánh giá chỉ số BMI. Chỉ số BMI = cân nặng (kg)/ chiều cao (m) x chiều cao (m). giá trị của chỉ số BMI dao động trong khoảng từ 25 đến 40. Ngoài chỉ số này, người ta cũng căn cứ vào vòng eo, mông để xác định tình trạng mỡ thừa tích tụ của cơ thể. Nếu tỉ lệ eo/mông >0,85 với nữ, >0,9 với nam thì bạn đang có nguy cơ bị béo phì.
Ảnh hưởng của việc tăng cân quá đà đến sức khỏe
Theo nhận định của các chuyên gia, tăng cân quá đà sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo phì, lượng mỡ tích tụ trong các cơ quan nội tạng và dưới da sẽ tiềm ẩn những nguy cơ như:
– Tăng khả năng bị bệnh tiểu đường type 2.
– Dễ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp do nguy cơ chất béo dạng cấu hình Trans có thể gây tình trạng xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu.
– Có thể gây rạn da do sự tăng đột ngột kích thước các bộ phận mà da không đủ độ đàn hồi.
– Tăng cân quá mức còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh khác như thận, gan, mỡ máu, xương khớp…
– Ngoài ra, béo phì gây nhiều khó khăn trong việc vận động, sinh hoạt, gây mặc cảm cho nhiều người.
Có thể thấy, ảnh hưởng của việc tăng cân quá đà đối với sinh hoạt và sức khỏe là rất lớn. Vì thế, chúng ta cần phải tập cho mình thói quen ăn uống khoa học, thường xuyên tập thể dục thể thao để có sức khỏe tốt. Trong chế độ ăn uống, hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều tinh bột, đạm, đồng thời, tăng cường ăn các loại hoa quả, rau xanh. Cũng đừng quên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe.
Lời kết
Trên đây là những thông tin về sự ảnh hưởng của việc tăng cân quá đà đến sức khỏe. Hi vọng rằng, những chia sẻ trên đã giúp ích cho bạn đọc. Hãy theo dõi chúng tôi để nhận được tin hay mỗi ngày nhé!
Có thể bạn quan tâm