Bật mí 4 thực phẩm ổn định huyết áp

Ngày nay, số lượng người bị bệnh huyết áp có xu hướng tăng cao và độ tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ. Những loại thức ăn nào vừa tốt cho sức khỏe vừa điều hòa huyết áp luôn được nhiều người quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 4 thực phẩm ổn định huyết áp hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Sô cô la đen – thực phẩm vàng dành cho người bị bệnh huyết áp

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào cơ thể, cải thiện và lưu thông khí huyết. Do đó, sô cô la đen được biết đến là một trong những loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh huyết áp.

 4 thực phẩm ổn định huyết áp

 Sô cô la đen – Thực phẩm vàng dành cho người bệnh huyết áp

Việc ăn sô cô la đen thường xuyên với một lượng vừa đủ sẽ giúp người bệnh kiểm soát được các chỉ số huyết áp trong cơ thể. Từ đó ngăn chặn các biến chứng của bệnh như suy tim, xơ vữa động mạch vành hay đột quỵ.

Hạt dẻ cười – thực phẩm có tác động mạnh trong việc làm giảm huyết áp

Trong thành phần dinh dưỡng của hạt dẻ cười có chứa các chất như magie, kali và chất xơ với hàm lượng vô cùng cao. Thêm vào đó, loại thực phẩm này còn chứa những hợp chất chống oxy hóa mạnh giúp các mạch máu trong cơ thể đàn hồi tốt hơn.

Sử dụng hạt dẻ cười như một món ăn vặt hàng ngày sẽ giúp làm giảm huyết áp của người bệnh. Bạn có thể ăn không hoặc kết hợp thực phẩm này với sữa chua, hay ăn kèm salad cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

Cà rốt – thực phẩm vừa bổ mắt vừa giúp làm giảm huyết áp

Đứng thứ 3 trong 4 thực phẩm ổn định huyết áp mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn chính là cà rốt. Trong loại thực phẩm này có chứa chất beta – carotene, vitamin A và vitamin C không những bổ mắt mà còn cải thiện huyết áp khi sử dụng thường xuyên.

4 thực phẩm ổn định huyết áp

Cà rốt – Thực phẩm giúp làm giảm huyết áp

Có rất nhiều cách chế biến cà rốt thành các món ăn ngon như thêm vào salad, hầm canh hay xào chung với các loại rau củ khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể ép cà rốt lấy nước làm thức uống bổ dưỡng hàng ngày.

Dưa hấu – loại quả yêu thích của nhiều người

Dưa hấu là loại quả yêu thích của rất nhiều người, nó có tác dụng giải khát, thanh nhiệt và lợi tiểu rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, vỏ dưa hấu còn được kết hợp với các vị thuốc trong đông y điều chế thành trà giúp làm giảm huyết áp, điều hòa kinh lạc.

Trên đây là 4 thực phẩm ổn định huyết áp hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu đến cho bạn. Mong rằng, qua bài viết này bạn đã có thêm kiến thức trong việc sử dụng thực phẩm trong việc điều hòa huyết áp. Xin cảm ơn!

Bài viết phù hợp với bạn