Bật mí một số thức uống làm dịu căng thẳng an toàn, hiệu quả

Áp lực từ công việc, cuộc sống và gia đình khiến bạn cảm thấy vô cùng căng thẳng, mệt mỏi? Vậy bạn đừng quên thư giãn và nạp năng lượng bằng việc bổ sung các loại đồ uống đơn giản, ngon miệng. Để biết thêm chi tiết, hãy cùng tìm hiểu một số thức uống làm dịu căng thẳng qua bài viết dưới đây!

 Sữa ấm

Vào cuối ngày căng thẳng, thưởng thức một ly sữa ấm sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn thư giãn và ổn định lại tinh thần. Do trong sữa có chứa hàm lượng acid amin giống như Tryptophan, đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể.

Uống trà xanh làm dịu căng thẳng

Trà xanh là một loại đồ uống phổ biến được nhiều người biết đến với nhiều công dụng khác nhau. Một trong số đó chính là khả năng làm dịu căng thẳng, mệt mỏi. Trà xanh chứa một hợp chất có tên khoa học L-theanine, có công dụng giảm mức độ căng thẳng và tăng sự tập trung đối với não bộ.

Thức uống làm dịu căng thẳng – Nước dừa

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng stress hay căng thẳng kéo dài thì hãy uống một ly nước dừa, nó sẽ giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể. Trong nước dừa chứa nhiều Magie, Kali cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp cải thiện giấc ngủ. Đồng thời, thời hạ đường huyết rất tốt.

Giảm căng thẳng bằng nước ép hoa quả tươi

Nước ép hoa quả tươi là một trong những thức uống làm dịu căng thẳng an toàn và hiệu quả mà bạn nên thử. Các loại trái cây vừa giàu vitamin, chất khoáng vừa chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi mà lại tốt cho sức khỏe con người. Bạn cũng nên bổ sung nước ép hoa quả tươi vào thực đơn hàng ngày của mình để luôn có một tinh thần vui vẻ, tươi trẻ.

Uống sinh tố chuối

Trong sinh tố chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như Magie, Kali và một số khoáng chất quan trọng, có tác dụng làm giảm căng thẳng cực kỳ tốt. Nếu bạn đang thường xuyên gặp áp lực, mệt mỏi thì một ly sinh tố chuối không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn bổ sung thêm năng lượng ngay lúc đó.

thức uống làm dịu căng thẳng

Nước yến mạch

Yến mạch cũng được biết đến với khả năng giảm căng thẳng và lo lắng cho con người. Nước yến mạch bản chất là yến mạch màu xanh được dùng để hỗ trợ sức khỏe của não, chữa trị trầm cảm và chứng kiệt sức thần kinh.

Kết luận

Như vậy, các bạn vừa tìm hiểu một số loại thức uống làm dịu căng thẳng đơn giản, bổ dưỡng mà bạn có thể tham khảo. Hãy lựa chọn cho mình thức uống yêu thích để giải tỏa stress nhằm lấy lại tinh thần, sự thoải mái để cân bằng cuộc sống.