Bật mí những thực phẩm tốt cho da mà bạn không nên bỏ qua
Chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt không lành mạnh sẽ khiến cho làn da bị mụn trứng cá, đốm đen và xuất hiện các nếp nhăn. Chính vì thế để bảo vệ cho làn da của mình thì bạn cần đến những thực phẩm tốt cho làn da giúp da khỏe mạnh và sáng mịn từ bên trong. Để hiểu rõ hơn về những loại thực phẩm này bạn đọc cùng theo dõi bài viết sau nhé!
Cà chua – ngăn ngừa mụn và dưỡng da hiệu quả
Khi nhắc đến những thực phẩm tốt cho làn da chúng ta không thể bỏ qua cà chua. Cà chua được biết đến là loại thực phẩm rất giàu lycopene, đây chính là loại caroten làm cho cà chua có màu đỏ quyến rũ. Chúng được hoạt động như một chất có khả năng chống oxy hóa. Bên cạnh đó Lycopene còn giúp làm sạch các gốc oxy có hại gây nên sự tích tụ độc hại dẫn đến phát ban hay nổi mụn trứng cá.
Bên cạnh đó, sử dụng cà chua còn giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi hiện tượng ban đỏ do bức xạ của các tia UV. Bạn có thể sử dụng cà chua ở trong các món salad để tăng thêm hương vị, màu sắc và giá trị dinh dưỡng của thực phẩm để bảo vệ làn da một cách tốt hơn.
Trà xanh – chống viêm và chống oxy hóa
Sử dụng trà xanh sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe do có chứa hàm lượng Epigallocatechin-3-gallate (EGCG), một polyphenol. Chúng sở hữu các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống khối u. Các nhà khoa học đã báo cáo rằng EGCG có trong trà xanh sẽ giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có hại và vô hiệu hóa được các gốc tự do.
Điều này sẽ giúp ngăn ngừa phát ban da, cháy nắng và ngăn ngừa ung thư da. Bạn hãy sử dụng một ly trà xanh vào buổi sáng hoặc buổi tối để làm cho da thêm khỏe mạnh. Trà xanh chính là một trong những thực phẩm tốt cho da mà bạn không thể bỏ qua.
Dâu tây – loại thực phẩm dưỡng và bảo vệ da tuyệt vời
Trong quả dâu tây có chứa nhiều hàm lượng axit alpha-hydroxy nhằm loại bỏ được các tế bào da chết. Bên cạnh đó dâu tây còn tăng cường thêm hàm lượng collagen giúp giảm thiểu đi các nếp nhăn. Đồng thời dâu tây còn là thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega 3 có khả năng nâng tone da hiệu quả.
Bạn hoàn toàn có thể áp dụng công thức dưỡng da cùng với dâu tây để cải thiện làn da đáng kể. Hãy thực hiện công thức dưỡng da với dâu tây như sau: 1 muỗng canh bột ca cao, 1 muỗng mật ong vào dâu tây nghiền. Sẽ mang đến hiệu quả chăm sóc da mặt một cách hiệu quả khi đắp hỗn hợp này trong vòng 15 phút.
Để có được làn da đẹp rạng rỡ chắc chắn bạn không thể thiếu được việc bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da. Hy vọng với những gợi ý trên chị em đã tìm được bí quyết làm đẹp mỗi ngày dành riêng cho mình.
Có thể bạn quan tâm