Biện pháp đề phòng mất thính lực ở người cao tuổi

Hiện nay, khoa học kỹ thuật ngày càng hiện đại và phát triển có thể giúp kéo dài tuổi thọ cho con người. Mặc dù vậy nhưng công nghệ ấy vẫn không thể phá vỡ quy luật lão hóa của tuổi tác, nhất là hiện tượng mất thính lực ở người già. Do đó, bài viết sau đây sẽ đưa ra một số cách đề phòng mất thính lực ở người cao tuổi an toàn, hiệu quả. Mời các bạn cùng khám phá.

Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ở tuổi già hàm lượng sắt trong máu ngày càng thấp so với người bình thường. Điều này làm mất đi tính đàn hồi của máu, lâu dần dễ gây khó khăn cho việc vận chuyển máu trong tai. Điều này làm tế bào thính giác ở đây bị thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến mất thính lực.

Nếu kịp thời bổ sung thêm sắt vào cơ thể sẽ giúp giãn mạch máu, làm mềm các tế bào hồng cầu , qua đó ngăn chặn tình trạng suy giảm thính lực ở người cao tuổi. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, ngay từ tuổi trung niên trở đi, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu sắt vào trong bữa ăn hàng ngày như: thịt nạc, mộc nhĩ đen, rau chân vịt, gan động vật,…

Cách đề phòng mất thính lực ở người cao tuổi –  Bổ sung kẽm

Thiếu kẽm cũng là một trong những nguyên nhân gây mất thính lực ở người cao tuổi. Nguyên tố kẽm (Zn) trong ốc tai của người sẽ giảm đi rõ rệt ở độ tuổi ngoài 60 trở đi và gây ra các tình trạng suy giảm thính lực. Bởi vậy, ngay khi bước sang tuổi trung niên, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như rau cải, các loại hải sản, cá, đậu nành, cà rốt,… giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D cũng là một yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến thính lực ở người cao tuổi. Theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ với đối tượng là 56 người mắc bệnh suy giảm thính giác của tuổi già. Kết quả cho thấy hàm lượng canxi trong máu của họ thấp hơn hẳn so với người bình thường. Điều này chứng tỏ cơ thể họ đang bị thiếu vitamin D.

Sau đó, những đối tượng này được dùng vitamin D điều trị trong thời gian 6-10 tháng thì thính lực của họ đã có tiến triển rõ rệt. Vì vậy, người lớn tuổi cần bổ sung thêm nhiều vitamin D vào cơ thể bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D và kết hợp tắm nắng vào buổi sáng sớm.

Cải thiện tình trạng mỡ máu

Mỡ máu tăng là căn bệnh thường gặp ở lứa tuổi trung niên và người già. Đây cũng là nguyên nhân khiến thính lực của họ bị giảm sút nghiêm trọng. Bởi mỡ máu cao sẽ gây cản trở tuần hoàn của máu trong nội nhĩ, làm cho lượng chất oxy hóa trong nội nhĩ tăng lên. Lâu dần bạn sẽ cảm thấy âm thanh nghe không rõ và nếu không khắc phục kịp thời có thể gây mất hoàn toàn thính lực. Vậy nên, bạn cần chú ý ăn nhiều rau quả tươi hàng ngày sẽ có lợi cho việc cải thiện tình trạng mất thính lực ở người cao tuổi.

Kết luận

Trên đây là một số thông tin bổ ích mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn về cách đề phòng mất thính lực ở người cao tuổi. Hãy áp dụng nó đúng cách để có một sức khỏe tốt.