Các món ăn ít calo cho người giảm cân

Các món ăn ít calo cho người giảm cân giúp chúng ta kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm dinh dưỡng. Đây là phương pháp giảm cân khoa học và lành mạnh nhất hiện nay. Nó được khuyến khích sử dụng cho những người đang có nhu cầu kiểm soát cân nặng của mình thông qua chế độ ăn uống phù hợp.

Nấm nướng BBQ – 30 calo/suất

Nếu như bạn là tín đồ của các món nướng nhưng lại e ngại cơ thể mình béo phì thì hãy lựa chọn nầm nướng nhé. 1 đĩa nầm nướng chỉ chứa 30 calo giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh. Ăn nầm nướng siêu ngon nhiều đạm mà vẫn giúp bạn không bị béo phì.

Các món ăn ít calo cho người giảm cân

Súp lơ nướng BBQ – 30 calo

Đây là loại rau có chứa nhiều chất xơ, vitamin rất tốt cho cơ thể. Với hàm lượng calo chỉ 30 nên nó được nhiều bác sĩ dinh dưỡng tư vấn và bổ sung vào chế độ giảm cân của nhiều người. Vì vậy, nếu bạn là người hay ăn thì có thể ăn thoải mái món ăn này mà không phải lo lắng về vấn đề cân nặng nữa.

Bí ngòi nướng – 31 calo/quả

Một quả bí ngòi nướng chỉ có chưa 31 calo. Vì vậy nó được coi là món ăn ít calo cho người giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất cho cơ thể. Vì có chứa cả tinh bột, vitamin lẫn chất xơ, nên đây là thực phẩm quen thuộc trong nhiều bữa ăn đồng thời cũng là nguyên liệu quan trọng của nhiều loại bánh, sợi mì …

Rau củ luộc chấm sốt/muối vừng – 35 calo/đĩa

Có lẽ đây là món ăn không còn xa lạ với chúng ta. Nó không chỉ đơn giản là món luộc giúp chúng ta chống ngấy mà còn là món ăn giúp giảm cân rất tốt.

Các món ăn ít calo cho người giảm cân

1 đĩa rau củ quả luộc chỉ có chứa 35 ca lo. Chúng ta chỉ cần lựa chọn các loại củ quả như su hào, cà rốt, su su, củ cải … luộc chín và chấm với muối vừng hoặc nước sốt là đã có ngay món ăn ngon mà không sợ béo.

Nộm su hào cà rốt – 68 calo/đĩa

Một món ăn quen thuộc khác mà chúng tôi muốn giới thiệu trong thực đơn các món ăn ít calo cho người giảm cân chính là nộm su hào, cà rốt. Món ăn này chỉ chứa 68 calo/đĩa.

Hương vị thơm mát cùng những sợi cà rốt, su hào giòn ngọt sẽ giúp bạn có được món ăn vô cùng đặc biệt.

Trên đây là gợi ý các món ăn ít calo cho người giảm cân. Nhớ bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày kết hợp chế độ tập luyện khoa học để đạt chỉ số cân nặng như ý nhé!