Các thời điểm không nên uống cà phê đặc biệt lưu ý
Các thời điểm không nên uống cà phê trong ngày được nhiều chuyên gia khuyến cáo và nhắc nhở. Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc, giúp người sử dụng tỉnh táo và có nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, cần đặc biệt lưu ý những thời điểm không được uống cà phê.
Các thời điểm không nên uống cà phê
Theo nghiên cứu, cà phê có nhiều lợi ích như tăng cường năng lượng, giúp giảm béo, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và tác động đến não bộ. Nếu uống đúng lúc, đúng thời điểm thì nó sẽ phát huy được hết tác dụng. Ngược lại, nếu uống sai thời điểm, bạn sẽ phải chịu hậu quả khó lường.
Không nên sử dụng cà phê quá sớm vào buổi sáng
Không phải tự nhiên mà nhiều người cho rằng không nên uống cà phê trong lúc đang ăn sáng hay chưa ăn sáng. Bởi điều này có thể dẫn đến tình trạng say cà phê, thậm chí là đau bụng, tiêu chảy. Nguyên nhân của việc này là bởi sau khi ngủ dậy, cơ thể chưa được nạp năng lượng, nếu uống cà phê sẽ khiến cơ thể bị kích thích ảnh hưởng không tốt tới dạ dày và sức khỏe.
Không nên sử dụng cà phê khi bụng đói
Gần giống với thời điểm sáng sớm, uống lúc bụng đói cũng gây ra nhiều triệu chứng không tốt cho cơ thể. Khi bụng đói có thể là trước giờ trưa, khi chưa ăn cơm hoặc bất kể khi nào bạn thấy trong bụng cồn cào. Nên nhớ, cà phê có tính axit, nếu uống lúc bụng rỗng sẽ khiến lớp niêm mạc bị hỏng.
Người uống cà phê khi đói bụng thường gặp phải các triệu chứng như: đầu óc lơ mơ, chân tay run rẩy, bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh. Đối với những người nhạy cảm, các triệu chứng khác có thể xảy đến như thay đổi về tâm trạng, khó tập trung.
Không nên uống cà phê trước khi ngủ tối
Được biết, để cơ thể tiêu hóa được cà phê cần đến 6 tiếng cho các chất cafein tan hết. Vì vậy, nếu là người có chứng mất ngủ, bạn không được uống cà phê sau 4 giờ chiều. Nếu muốn có một giấc ngủ ngon vào lúc 11 giờ, bạn tốt nhất chỉ nên uống cà phê vào khoảng 2 – 3 giờ chiều. Đối với những người không hay bị mất ngủ, có thể sử dụng cà phê vào buổi tối, tuy nhiên vẫn nên cách giờ đi ngủ 2 – 3 tiếng.
Uống cà phê sữa hay bạc sỉu có nên hay không?
Nhiều người thắc mắc vậy thay cà phê bằng cà phê sữa hay bạc sỉu thì có được uống vào những thời điểm kể trên hay không. Tùy vào mức độ cơ thể phản ứng với cà phê mà xác định. Có những người chỉ cần 1 giọt cà phê liền bị mất ngủ.
Kết luận
Ngoài một số thời điểm trong ngày được chúng tôi trình bày trên bài viết thì các thời điểm không nên uống cà phê là khi mang thai, khi đang bị ốm, say rượu hoặc thiếu ngủ. Nếu sử dụng cà phê đúng cách và đúng lúc, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tuyệt vời mà nó đem lại.
Có thể bạn quan tâm