Giải đáp thắc mắc: Vì sao không nên bỏ bữa tối?
Không ít người có thói quen bỏ bữa tối. Tưởng như đó chỉ là chuyện nhỏ nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến vô vàn tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy vì sao không nên bỏ bữa tối? Chúng ta hãy cùng tìm kiếm câu trả lời trong nội dung bài viết dưới đây nhé.
Gây béo phì
Rất nhiều người giảm cân bằng cách nhịn bữa tối nhưng hậu quả là cân nặng không giảm mà còn bị tăng lên. Theo một cuộc khảo sát, những người bỏ bữa tối thường có khả năng bị tăng cân nhiều hơn so với những người duy trì chế độ ăn uống đều đặn. Đặc biệt, những người bỏ bữa tối dễ ăn nhiều đồ ăn vặt cũng làm ảnh hưởng tới cân nặng.
Vì sao không nên bỏ bữa tối? Gây mất ngủ
Vào buổi tối nếu bạn không ăn cơ thể tự nhiên sẽ bị đói. Dạ dày cồn cào, trong người khó chịu. Thói quen này sẽ khiến cơ thể trằn trọc, khó ngủ. Sau đó tinh thần mệt mỏi, tâm trạng sa sút ảnh hưởng tới công việc ngày hôm sau.
Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng
Vì sao không nên bỏ bữa tối? Bởi vì những người không ăn tối nguy cơ cao bị mắc bệnh về đường tiêu hóa. Khi ăn không đúng bữa, bỏ bữa thất thường làm hệ tiêu hóa bị biến đổi. Nó tác động đến dạ dày làm niêm mạc bị kéo giãn, co bóp. Nặng hơn bạn còn có thể bị khó chịu, buồn nôn. Ảnh hưởng tới sức khỏe.
Suy giảm trí nhớ
Nếu bạn thường xuyên bỏ qua bữa tối sẽ làm trí nhớ bị suy giảm nghiêm trọng. Chúng ta sẽ cảm nhận cơ thể không thể tập trung làm việc. Trí nhớ bị suy giảm, tinh thần mất tập trung cực độ. Nguyên nhân được chỉ ra là do lượng glucose trong máu của bạn thấp. Nếu bỏ qua bữa tối, nó khiến nồng độ này bị suy giảm. Não bộ không nhận được sự hỗ trợ từ các cơ quan dẫn đến hiện tượng suy giảm trí nhớ.
Tinh thần mệt mỏi cực độ
Việc bỏ bữa tối khiến cho chúng ta bị ảnh hưởng tới tâm trạng rất nhiều. Chế độ ăn thất thường, chế độ dinh dưỡng không được bổ sung. Lúc này cơ thể bạn sẽ bị mệt mỏi, không còn sức sống. Tinh thần căng thẳng lâu dần dẫn đến trầm cảm, tự kỷ.
Như vậy bữa tối đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Thông qua bài viết trên đây bạn đã biết vì sao không nên bỏ bữa tối rồi đúng không. Hãy ăn uống điều độ để luôn có một cơ thể khỏe mạnh nhé.
Có thể bạn quan tâm