Giải đáp: Vì sao không nên tắm quá khuya chuẩn xác nhất

Do tính chất công việc hoặc vì một vài lý do nào đó mà không ít người lựa chọn tắm muộn rồi sau đó đi ngủ luôn. Nhưng thói quen này lại tiềm ẩn hàng loạt những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe cơ thể. Để lý giải vì sao không nên tắm quá khuya hãy xem ngay những phân tích dưới dây của chúng tôi!

1. Những tác hại khôn lường của việc tắm quá khuya

Vào ban đêm thì nhiệt độ, không khí giảm xuống nên nếu chọn tắm vào thời điểm này sẽ không hề có lợi, thậm chí tạo hành nhiều tổn hại nguy hiểm tới cơ thể. Có thể kể tới như sau:

Quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng xấu

Ban đêm nhiệt độ trong không khí giảm xuống thấp làm nhiệt độ nước cũng giảm theo.  Nếu tắm bằng nước lạnh sẽ xuất hiện hiện tượng co thắt mạch máu. Khiến quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng, hình thành nhiều loại bệnh nghiêm trọng như đau đầu, đau vai gáy, ..Nếu để lâu sẽ tạo thành bệnh kinh niên.

Phổi bị nhiễm lạnh

Phổi sẽ là bộ phận chịu ảnh hưởng đầu tiên do bị nhiễm lạnh nếu chúng ta giữ thói quen tắm quá khuya. Phổi nếu bị suy yếu, cơ thể con người dễ mắc những bệnh liên quan tới đường hô hấp như phổi bị tắc nghẽn, viêm phổi,..

Sốt, cảm lạnh

Nếu cơ thể cảm thấy nóng nực, lỗ chân lông đang mở để quá trình thoát nhiệt diễn ra nhanh chóng thì việc tắm quá khuya sẽ khiến bạn bị cảm lạnh. Đặc biệt khi cơ thể bị suy nhược hay quá mệt mỏi thì tuyệt đối không được tắm quá khuya.

Bởi khi đó sức đề kháng của cơ thể đang khá yếu nên dễ gây ra những triệu chứng sốt, cảm cúm, sổ mũi.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa

Vì sao không nên tắm quá khuya? Việc tắm khuya sẽ khiến cơ thể không nhận đủ oxy, gây rối loạn quá trình trao đổi chất từ đó khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nên hãy chú ý đi tắm thật sớm truocs lúc 7h tối để giúp sức khỏe luôn được bảo vệ và bảo toàn nhan sắc.

Mắc những bệnh liên quan tới khớp

Bạn có thể sẽ bị những bệnh liên quan tới khớp như thấp khớp,  viêm khớp… khi tắm đêm thường xuyên. Bởi sự phản ứng của nhiệt độ nước với cơ thể trong thời gian ban đêm. Nên tốt nhất hãy nhanh chóng bỏ ngay thói quen tắm đêm để giảm thiểu tối đa những hậu quả nghiêm trọng đáng tiếc có thể xảy ra.

Đột tử

Khi tắm vào ban đêm sẽ khiến các mạch máu não bị co lại nhanh chóng đột ngột, dẫn tới bệnh đột quỵ do nhồi máu não hay mạch vành. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến xảy ra tình trạng bị đột quỵ nhiều như hiện nay.

Đau đầu mãn tính

Khi tắm vào đêm khuya, da đầu sẽ trở nên bị ẩm, từ đó làm tăng nguy cơ bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông khiến những cơn đau đầu bủa vây chúng ta vào sáng hôm sau. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống và công việc thường ngày. Nếu tính trạng này vẫn tiếp diễn nhiều lần sẽ tạo thành bệnh đau đầu mãn tính.

Chóng mặt, choáng váng

Hiện tượng này còn gọi là giãn mạch vì tắm nước nóng, khiến lượng máu tới tim bị giảm nghiêm trọng gây ra các bệnh trạng ngất xỉu, choáng váng,…Hiện tượng này cũng thường gặp mỗi khi chúng ta tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng thuốc bắc, có không ít người cũng cảm thấy choáng váng hoặc cơ thể bị lâng lâng như kiểu bị say thuốc.

2. Nên tắm thời điểm nào thì tốt cho sức khỏe?

Tắm buổi sáng cực kỳ tốt cho sức khỏe của chúng ta, do đó hãy cố gắng tập thói quen dậy sớm thể dục và tắm táp sau đó. Đặc biệt với những người hay bị đổ mồ hôi về đêm thì việc tắm sáng sẽ giúp loại bỏ tất cả những độc tố xảy ra trên cơ thể, từ đó hỗ trợ làm đẹp da tối đa.

Tiếp theo đó, tắm trước 19 giờ cũng là khung giờ lý tưởng. Bởi sau một ngày dài làm việc thì việc tắm rửa sạch sẽ lúc này sẽ giúp xua tan mọi mệt mỏi, bụi bẩn lẫn mồ hôi.

3. Cần làm gì nếu bắt buộc phải tắm đêm?

Sau khi tìm hiểu lý do vì sao không nên tắm quá khuya thì có thể kết luận tắm đêm gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới cơ thể chúng ta. Nhưng có không ít người do điều kiện công việc nên không thể thu xếp được thời gian tắm sớm thì giải pháp lúc này sẽ là:

  • Tắm trước 23h và đi ngủ sau đó khoảng thời gian này ít nhất 2 tiếng, nếu muộn hơn thì chỉ nên rửa và lau qua cơ thể rồi tắm lại vào sáng hôm sau.
  • Chỉ tắm nước ấm, không nên tắm quá nóng hoặc lạnh
  • Thời gian tắm khuya cần kết thúc nhanh chóng
  • Trường hợp nếu gội đầu cần sấy tóc thật khô sau đó mới được đi ngủ
  • Tránh dội nước đột ngột lên cơ thể mà nên dội từ từ 2 tay trước, tới 2 chân rồi mới đến cơ thể.
  • Nếu được thì không nên gội đầu ban đêm mà chỉ nên tắm qua
  • Tránh ngồi trước quạt hoặc điều hòa sau khi tắm đêm

Mong rằng với những thông tin do bài viết cung cấp ở trên, bạn có thể lý giải thành công vì sao không nên tắm quá khuya một cách chính xác và đầy đủ nhất. Ngoài ra, đừng quên ghé thăm trang thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác có liên quan nhé!