Gợi Ý Top 5 Cách Làm Chậm Lão Hóa Da Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ

Làn da bị chảy xệ, xỉn màu, nhăn nheo,… khiến bạn thấy tự ti khi đối diện với người khác? Những lớp trang điểm cũng không thể che lấp khuyết điểm của làn da vì quá trình lão hóa da diễn ra quá nhanh? Bạn đừng quá lo lắng, nếu bạn thường xuyên thực hiện theo 5 cách bài viết sắp chia sẻ thì tốc độ lão hóa của da sẽ chậm đi trông thấy.

Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa

Đây là cách đầu tiên bạn có thể áp dụng ngay để làn da của mình trẻ lâu hơn. Vậy bạn đã biết mình nên ăn nhiều các loại thực phẩm nào chưa? Đáp án dành cho bạn đó là:

  • Rau xanh: cải xoăn, cải xoong, bạc hà, bí đao… và trái cây: cam, bưởi, đu đủ, bơ, táo,…
  • Cá tươi, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ vì thịt của 2 loại cá này có nhiều vitamin E và Omega 3.

Hình thành các thói quen tốt và kiên trì thực hiện mỗi ngày

Muốn làn da chậm bị lão hóa, ngoài chế độ ăn thì bạn cần xây dựng và duy trì các thói quen tốt như:

Làm Chậm Lão Hóa Da đơn giản

  • Tập thể dục thể thao mỗi ngày, tối thiểu 4 lần/tuần.
  • Uống đủ nước, khoảng 1,5 – 2 lít/ngày, nếu hay phải hoạt động mạnh thì có thể uống 2,7 – 3,7 lít/ngày.
  • Tăng cường một số loại nước: nước dừa, nước chanh dây, nước ép cà chua,…
  • Ngủ đủ giấc – ngủ đủ 8 tiếng và tối thiểu từ 4 – 5 tiếng nếu phải thức khuya.
  • Massage da thường xuyên bằng các động tác đơn giản.
  • Kiểm soát cân nặng, không để cơ thể quá gầy hoặc quá béo.

Loại bỏ các thói quen xấu đe dọa sức khỏe và vẻ đẹp của làn da

Thêm một cách nữa để bạn phòng ngừa quá trình lão hóa da đó là từ bỏ các thói quen gây hại cho da. Không dễ để nói lời tạm biệt với một hành động quen thuộc nhưng bạn hãy cố gắng từng ngày nhé!

Có thể bạn quan tâm
  • Nói không với các loại đồ uống có chứa cồn và chất kích thích.
  • Hạn chế thức khuya và không thức khuya trong nhiều ngày.
  • Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: điện thoại, máy tính,…

Giữ tinh thần luôn thoải mái cũng là cách giúp làn da trẻ lâu

Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi, cáu gắt,… gương mặt sẽ trở nên cau có khiến bạn trở nên xấu xí ở ngay thời điểm đó. Nhưng bạn không hay biết nếu tình trạng này kéo dài thì da sẽ ngày một xấu hơn. Bạn hãy ghi nhớ:

  • Áp dụng phương pháp thiền định, thả lỏng tâm trí.
  • Suy nghĩ điều tích cực và loại bỏ suy nghĩ tiêu cực.
  • Buông bỏ hận thù, tức giận và bực dọc.
  • Học cách lắng nghe, chia sẻ và tha thứ cho mọi người.

Làm Chậm Lão Hóa Da đơn giản

Chăm sóc da cẩn thận giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da

Khi bạn còn trẻ, bạn có thể xem nhẹ việc chăm sóc làn da vì thấy da mình luôn căng bóng. Nhưng thời gian và tuổi tác là thứ vũ khí “tàn sát” làn da không thương tiếc. Bạn đừng quên dành thời gian để tự chăm sóc da:

  • Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có thành phần từ thiên nhiên và có nguồn gốc rõ ràng.
  • Che chắn da bằng mũ, nón, găng tay,… và bôi kem chống nắng.
  • Thoa kem dưỡng ẩm hoặc uống viên uống và nước collagen.

Kết luận

Hy vọng với 5 cách bài viết vừa chia sẻ, bạn đã biết cách làm chậm quá trình lão hóa làn da. Sở hữu một làn da đẹp và khỏe mạnh giúp bạn tự tin hơn khi gặp gỡ, giao tiếp với mọi người. Cả 5 cách đều rất đơn giản, bạn có thể áp dụng tại nhà mà không cần đến spa.