Học Dưỡng Âm Theo Y Học Cổ Truyền Để Bảo Vệ Cơ Thể Từ Bên Trong

Theo y học cổ truyền, cơ thể được xem là khỏe mạnh khi 2 phần âm và dương cân bằng với nhau. Phần âm hoặc dương bị hư là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Sự phát triển của y học hiện đại khiến nhiều người lạ lẫm với cách dưỡng âm theo y học cổ truyền.  Bài viết này sẽ đem đến bạn những thông tin cơ bản về dưỡng âm.

Phương pháp dưỡng âm theo y học cổ truyền là gì?

Học thuyết âm dương được dùng để chỉ sự mâu thuẫn, không ngừng  vận động và biến hóa để phát triển của mọi sự vật hiện tượng. Y học cũng ứng dụng học thuyết này trong phân chia cấu tạo của cơ thể.

Cơ thể con người được chia thành 2 phần – phần âm và phần dương. Trong đó, phần âm bao gồm những bộ phận nằm phía dưới da và ở bên trong cơ thể:

  • Tạng.
  • Huyết.
  • Hệ xương.
  • Hệ thần kinh.
  • Hệ thống tĩnh mạch.

Đến nay, nhiều người còn xa lạ với cụm từ dưỡng âm theo y học cổ truyền. Dưỡng âm hiểu một cách đơn giản chính là chăm sóc phần âm để cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong. Đồng thời, điều trị những chứng bệnh do hư âm gây ra: thiếu máu, teo cơ, đau khớp,…

Nhóm những thực phẩm có công dụng dưỡng âm hiệu quả

Quan niệm của y học cổ truyền về thực phẩm dưỡng âm đó là thực phẩm phải có tính ngọt và mát. Sự kết hợp giữa 2 đặc tính này giúp khắc phục hiệu quả tình trạng cơ thể bị suy yếu phần âm.

Nếu bạn chưa biết mình nên ăn gì thì có thể tham khảo một vài loại thực phẩm sau đây:

  • Hến.
  • Hải sâm.
  • Thịt vịt.
  • Thịt lợn.
  • Thịt ba ba.
  • Trứng gà.
  • Mộc nhĩ trắng.
  • Sâm Mỹ (Tây dương sâm).

Ngoài những thực phẩm bổ dưỡng kể trên, bạn cần học cách chối từ thực phẩm dẫn đến bệnh âm hư. Bài viết sẽ “chỉ mặt đặt tên” những “thủ phạm” quen thuộc để bạn tránh: rau hẹ, thịt dê, thịt chó,…

Chế độ sinh hoạt và rèn luyện thể chất để phần âm khỏe mạnh

Ngoài chế độ ăn uống, bạn cần kết hợp thêm chế độ nghỉ ngơi và tập luyện thể dục thể thao. Điều này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và bảo vệ cơ thể khỏi mắc những bệnh lý nguy hiểm.

Dưỡng âm theo y học cổ truyền

  • Ăn và ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc và đúng tư thế.
  • Thường xuyên dậy sớm để thả lỏng cơ bắp, rèn luyện thể chất bằng những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, bơi lội,…
  • Học cách nhắm mắt, hít thở sâu ở nơi có không trí trong lành sau mỗi sáng thức dậy.
  • Luôn giữ một tâm trí bình tĩnh, tinh thần lạc quan và hạn chế tức giận, cáu bẳn, lo lắng.
  • Tránh nhịn tiểu khiến chất lỏng dư thừa bị tích tụ trong cơ thể trở thành nước đục và gây hại cho thận.

Kết luận

Với những thông tin trên đây, bạn đã thấy phương pháp dưỡng âm theo y học cổ truyền đơn giản và ai cũng có thể tự thực hiện chưa? Bạn hãy áp dụng ngay để sức khỏe tốt lên mỗi ngày, tránh để cơ thể bị tổn thương vì những bệnh lý nguy hiểm nhé!