Hướng dẫn các cách phòng ngừa viêm xoang
Viêm xoang là một trong những căn bệnh gây ra nhiều hệ quả và những triệu chứng bất tiện trong sinh hoạt. Vì thế mọi người luôn quan tâm tới cách phòng ngừa viêm xoang đúng cách, hiệu quả để không bị mắc bệnh này. Bên dưới đây sẽ có hướng dẫn cách phòng ngừa cụ thể.
Đeo khẩu trang khi cần thiết
Khi bạn đi ra ngoài, ở trong môi trường có hóa chất, nhiều bụi bặm thì nên đeo khẩu trang để bảo vệ mũi, miệng. Như vậy các vi khuẩn, hóa chất, bụi bẩn mới không đi vào trong hệ hô hấp khiến bạn bị viêm xoang được.
Tránh khói thuốc lá, rượu bia
Có lẽ nhiều người chưa biết rằng viêm xoang cũng bị từ một trong những nguyên nhân tiếp xúc với mùi khói thuốc lá, bia rượu thường xuyên. Nó sẽ làm cho vùng niêm mạc mũi xoang bị phù nề lên, đau nhức, khó chịu và sau đó phải chữa trị mất tiền của, thời gian.
Tránh gió trực tiếp mạnh
Để bảo vệ cho vùng niêm mạc mũi thì bạn nên tránh xa các luồng gió mạnh trực tiếp từ quạt, điều hòa,…Nó có thể khiến cho xoang gặp vấn đề và sau đó bị ốm rất dễ dẫn tới bệnh này.
Hạn chế tiếp xúc với phấn hoa, nấm mốc,…
Đối với những người bị mẫn cảm, nhạy cảm thì cần hạn chế tiếp xúc với các loại dễ gây dị ứng xoang mũi. Chẳng hạn như dị ứng với phấn hoa, nấm mốc, nước hoa, thức ăn lạ không sạch không rõ nguồn gốc, đồ ăn nhiều gia vị,…Như vậy sẽ đảm bảo cho xoang khỏe mạnh và cơ thể cũng không gặp vấn đề gì.
Tránh stress
Tinh thần mệt mỏi, căng thẳng, lo âu kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây viêm xoang. Vì thế mọi người chú ý giữ gìn sức khỏe, không lo nghĩ nhiều việc, không làm việc quá sức của mình, tăng cường hệ miễn dịch thật tốt.
Khi hệ miễn dịch tốt thì cơ thể không dễ dàng bị nhiễm trùng hay viêm mũi xoang. Môi trường sống xung quanh cần phải làm sạch sẽ, dọn dẹp thường xuyên, ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi đúng thời gian và ngủ sâu giấc. Chịu khó tập thể dục nhẹ nhàng, vận động thường xuyên chơi thể tỉnh táo, tinh thần thoải mái và cơ thể tràn ngập năng lượng tốt. Đây là cách rất hữu hiệu để phòng ngừa viêm xoang.
Làm ấm vùng mũi
Bạn nên tập cho mình thói quen làm ấm vùng mũi, nhất là vào mùa đông nhiệt độ xuống thấp, khi có gió mùa hoặc ở nơi có điều kiện khắc nghiệt. Đó là cách phòng ngừa viêm xoang hiệu quả cao. Mỗi sáng thức dậy bạn có thể dùng 2 bàn tay chụp lại vào 2 bên cánh mũi, miệng, tay xoa xoa hít thở đều thì sẽ tốt hơn cho xoang.
Trên đây là phần chia sẻ từ lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa để giúp cho mọi người có được cách phòng ngừa viêm xoang tốt nhất. Bảo vệ vùng mũi họng là cách cho bạn có được sinh hoạt thoải mái, cơ thể khỏe mạnh và tránh bị ốm sốt mệt mỏi.
Có thể bạn quan tâm