Hướng dẫn cách xử trí đầy bụng khó tiêu

Tình trạng bụng bị đầy bụng khó tiêu khiến cơ thể thực sự mệt mỏi, khó chịu muốn tìm cách xử trí nó ngay. Thế nhưng xử trí đầy bụng khó tiêu phải đúng cách thì mới hiệu quả và an toàn được. Bài viết bên dưới sẽ tổng hợp các cách mà các bác sĩ khuyên người bị mắc chứng này áp dụng.

Gừng

Gừng là một nguyên liệu rất tốt sử dụng để xử trí đầy bụng khó tiêu. Gừng có mùi đặc trưng, màu vàng tươi, tính nóng, lại tốt cho cơ thể. Bạn có thể gọt vỏ, thái nhỏ hoặc đập dậy cho vào trong nước hấp chín rồi uống sẽ cải thiện được tình trạng này sớm.

Bạc hà

Bạn hoàn toàn có thể dùng lá bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà. Nó rất tốt trong việc giảm các triệu chứng đau dạ dày, bị đầy hơi hoặc bị tiêu chảy nặng. Với những triệu chứng này thì sử dụng nguyên liệu tự nhiên vừa lành tính vừa giúp cơ thể dễ chịu nhanh chóng.

Cam thảo

Rễ cây cam thảo là một loại thảo dược quý được trồng nhiều ở nước ta. Nó được lấy làm nguyên liệu để chữa nhiều bệnh về đường ruột, điển hình như đầy bụng khó tiêu. Bạn có thể dùng nó thái nó pha với nước ấm uống thì sẽ nhanh khỏi khó chịu, xử trí đầy bụng khó tiêu tốt.

Dùng thực phẩm giàu chất xơ

Chứng khó tiêu cũng một phần ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không khoa học. Cho nên bạn cần phải thay đổi lại thực đơn bằng cách cho thêm nhiều chất xơ cho nhuận tràng và giúp dạ dày dễ chịu hơn. Có rất nhiều loại thực phẩm chất xơ tốt cho sức khỏe để bạn lựa chọn tốt cho tiêu hóa. Cụ thể như trái cây, rau củ, bánh mì ngũ cốc, ngũ cốc nguyên hạt.

Bổ sung men vi sinh

Nhiều bác sĩ khuyên rằng khi bị đầy bụng khó tiêu dạng thông thường có thể mua men vi sinh để bổ sung và cung cấp lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Loại sản phẩm này bạn nên mua ở các cửa hàng, quầy thuốc uy tín gần nơi mình ở. Giá rẻ và hiệu quả rất tốt, tất nhiên bạn cần nêu rõ triệu chứng cho dược sĩ bán hàng hỗ trợ cho đúng.

Massage bụng

Đây là một trong những cách giúp bụng bạn đỡ khó chịu và bị đầy hơi lâu. Bạn xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ sườn bên phải rồi sang trái, xuống dưới, sang phải rồi về điểm xuất phát. Bạn thực hiện cho tới khi ợ hơi thì bôi thêm chút dầu nóng để xoa là được.

Hướng dẫn cho mọi người biết được các cách khác nhau để xử trí đầy bụng khó tiêu. Bạn có thể áp dụng một trong các cách này hoặc đồng thời nhiều cách để giúp đẩy lùi triệu chứng này sớm nhé.