Làm Cách Nào Để Có Một Lá Phổi Khỏe Mạnh, Bạn Đã Biết Hay Chưa?

Trong cơ thể, phổi được xếp vào top những bộ phận quan trọng nên cần giữ cho lá phổi luôn sạch và khỏe mạnh để hoạt động hiệu quả. Nhưng hằng ngày phổi lại phải chịu nhiều tác động tiêu cực từ thực phẩm, không khí,… Đấy là lý do khiến lá phổi bị tổn thương nghiêm trọng. “Bỏ ngay” những tips dưới đây để bảo vệ lá phổi bạn nhé!

Xây dựng và duy trì những thói quen không gây hại cho lá phổi

Lá phổi đảm nhận nhiệm vụ cung cấp oxy để duy trì sự sống cho tế bào trong cơ thể. Phổi bị nhiễm độc, hoạt động không tốt sẽ gây hại cho sức khỏe. Nếu muốn phổi luôn khỏe khoắn thì bạn hãy “dắt túi” những thói quen tốt dưới đây:

  • Ngừng hút thuốc lá và hạn chế tối đa việc hít phải khói thuốc vì trong khói thuốc có chứa nicotine, carbon monoxide,…
  • Tập thể dục toàn thân và áp dụng bài tập thở dành riêng cho lá phổi, tập thói quen hít thở bằng bụng thay vì bằng ngực.
  • Làm quen với việc chạy bộ mỗi ngày và học cách hít thở sâu để phổi tiếp nhận khí oxy và thải khí CO2 tốt hơn.
  • Học cách ngồi đúng tư thế, lưng không cong để lá phổi không được mở rộng đúng mực gây khó khăn cho việc hít thở.
  • Ăn uống lành mạnh, bổ sung những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống viêm, chất chống oxy hóa,…
  • Uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để làm sạch đường thở, giảm cảm giác khó chịu và khó thở nếu bị viêm đường hô hấp.
  • Tránh tiếp xúc hoặc ở quá lâu trong những nơi có nhiều khói bụi, hóa chất độc hại.
Có thể bạn quan tâm

Học cách giải độc phổi tại nhà bằng những nguyên liệu gần gũi

Giải độc phổi là cách hiệu quả để loại bỏ độc tố ra khỏi phổi và ngăn ngừa những bệnh lý nguy hiểm về phổi. Bạn đừng chờ đến khi phổi bị tổn thương nặng nề mới tiến hành giải độc. Bạn hãy kết hợp việc làm sạch phổi và duy trì những thói quen trên để phổi khỏe:

Sở hữu một lá phổi khỏe mạnh

  • Uống 2 – 3 ly trà gừng ấm mỗi ngày hoặc có thể sử dụng loại củ này để chế biến món ăn.
  • Uống nước chanh hoặc nước ép dứa, nước ép việt quất: 1 – 2 ly trước khi dùng bữa sáng.
  • Nhai trực tiếp khoảng 3 – 5 lá bạc hà tươi hoặc uống 2 ly trà bạc hà nóng/ngày.
  • Uống 2 ly trà kinh giới mỗi ngày hoặc có thể thay thế bằng sữa ấm, trà thảo dược có cho thêm khoảng 2 giọt dầu kinh giới.
  • Uống khoảng 2 – 3 ly trà rễ cam thảo hoặc ăn bột cam thảo đã được trộn cùng mật ong nguyên chất khoảng 2 lần mỗi ngày.

Kết luận

Trong xã hội hiện đại, con người càng quan tâm đến sức khỏe tổng quát và sức khỏe của từng bộ phận trong cơ thể. Nếu muốn lá phổi luôn khỏe mạnh thì bạn hãy chăm sóc phổi mỗi ngày. Bạn cũng nên tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo phổi đang gặp vấn đề. Đây là tips nhỏ giúp bạn sớm phát hiện và chữa trị hiệu quả bệnh lý về phổi.