Lợi ích của việc xông hơi đối với sức khỏe là gì?

Xông hơi là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe được biết đến và áp dụng lâu đời ở nhiều vùng trên thế giới. Đây được xem là chìa khóa quan trọng, mang tới những tác động tuyệt vời cho cơ thể. Cùng tìm hiểu về những lợi ích của việc xông hơi trong bài viết này nhé. Chúng tôi sẽ mang tới cho bạn nhiều thông tin hữu ích đấy.

1. Hỗ trợ điều trị viêm xoang hen suyễn

Khi xông hơi, hơi nước cùng các loại tinh chất thảo dược tự nhiên sẽ được hít vào thông qua việc hô hấp. Từ đó, góp phần làm sạch mũi, đường hô hấp. Đặc biệt là làm giảm bớt tình trạng viêm sang, hen suyễn và dị ứng.

Nếu không sử dụng thảo dược tự nhiên, mọi người có thể lựa chọn các loại tinh dầu khi xông hơi. Một số loại mang tác dụng vượt trội trong việc sát trùng đường hô hấp như tinh dầu bạc hà, khuynh diệp là gợi ý không tồi.

Sau khi xông hơi đúng cách, mọi người có thể cảm nhận được sự nhẹ nhõm, sảng khoái, triệu chứng nghẹt mũi sẽ biến mất. Chính vì vậy những người có bệnh liên quan đến đường hô hấp nên sắp xếp thời gian xông hơi.

2. Lợi ích của việc xông hơi: Hỗ trợ điều trị mụn

Quá trình xông hơi ướt còn giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, đồng thời đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Nhờ quá trình này, nguy cơ bị mụn sẽ giảm đi rất nhiều. Các vùng da bị mụn cũng sẽ được làm sạch để nhanh chóng thuyên giảm. Mọi người sẽ có được làn da mịn màng hơn.

Việc xông hơi cũng giúp đào thải mạnh mẽ các độc tố ẩn dưới da, bào mòn tế bào chết. Những yếu tố này sẽ giúp tăng cường tái tạo tế bào mới để giúp bạn có được làn da toàn thân sáng mịn, hồng hào và đầy sức sống.

Trong trường hợp bạn có ý định dưỡng da toàn thân, nên xông hơi trước khi sử dụng chất dưỡng. Khi lỗ chân lông nở, máu dưới da lưu thông mạnh mẽ, khả năng hấp thu các tinh chất chăm sóc da sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều.

Bạn có thể thấy rõ điều này khi liệu pháp xông hơi được áp dụng ở rất nhiều cơ sở làm đẹp. Chỉ với 30 phút xông hơi, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt tuyệt vời của làn da.

3. Xông hơi giúp thư giãn cơ thể, xua tan cảm giác mệt mỏi

Sau một ngày làm việc, không chỉ trí não mà toàn bộ cơ thể của bạn đều rơi vào trạng thái mệt mỏi. Lượng axit lactic ứ đọng trong các cơ sẽ khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Chỉ với việc xông hơi đơn giản, sự mệt mỏi, cảm giác đau nhức cơ sẽ biến mất hoàn toàn.

Nguyên nhân là do nhiệt trong quá trình xông hơi sẽ giúp cơ giãn nở, thoát mồ hôi. Lượng acid lactic cũng theo quá trình này mà được đào thải một cách trọn vẹn. Nhờ đó, cơ xương sẽ không còn cảm giác đau nhức nữa.

Trong trường hợp không có điều kiện xông hơi, mọi người có thể ngâm mình trong bồn nước nóng với một chút tinh dầu. Nó cũng cho hiệu quả thư giãn tương tự để mọi người thấy thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng.

4. Lợi ích của việc xông hơi trong trị cảm phong hàn

Quá trình xông hơi nóng giúp máu lưu thông mạnh mẽ, nuôi da nhiều hơn. Đồng thời, sưởi ấm cơ thể và đưa tinh dầu của các loại thảo dược đi sâu vào đường hô hấp để làm sạch và sát trùng. Khi đó, những triệu chứng cảm phong hàn sẽ nhanh chóng biến mất.

Theo đông y, xông hơi còn giúp ngăn cản và xua đuổi tà khí xâm nhập vào cơ thể. Nhờ vậy mà cảm giác mệt mỏi cũng như triệu chứng cảm phong hàn sẽ nhanh chóng biến mất, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

5. Làm giảm đau nhức

Khi khả năng tuần hoàn máu bị ứ trệ, các mạch máu sẽ bị tắc nghẽn một phần. Đây là nguyên nhân quan trọng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, từ đó làm phát sinh các bệnh tật, các chứng đau nhức khó chịu.

Quá trình xông hơi, hơi nóng của nước sẽ giúp hoạt huyết. Huyết dịch trong cơ thể được lưu thông, không còn ứ trệ hay tắc nghẽn. Toàn cơ thể từ đó sẽ hoạt động ổn định và dễ chịu hơn.

Đặc biệt, tình trạng đau nhức cơ, đau cổ vai gáy sẽ được giảm bớt ngay sau khi xông hơi lần đầu tiên. Chính vì vậy, những ai có triệu chứng đau nhức nên chú ý sắp xếp xông hơi để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể.

6. Xông hơi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Thời tiết thay đổi thất thường, môi trường ô nhiễm là điều kiện tuyệt vời để các loại vi khuẩn phát triển. Nổi bật có thể kể tới vi khuẩn gây các bệnh như nhiễm trùng, cảm, sốt, nấm… Khi xâm nhập vào cơ thể, chúng sẽ khiến cơ thể bị suy yếu nhanh chóng. Nếu không được chăm sóc đúng cách, mọi người sẽ cảm thấy mệt mỏi, bức bối và luôn khó chịu trong người.

Việc xông hơi có khả năng kích thích sản xuất tế bào máu trắng của tủy xương. Đồng thời, bạch huyết bào được sinh ra bởi tuyến ức giúp tiêu diệt các tế bào nhiễm độc. Việc này cũng giúp chống khuẩn, ngừa cảm lạnh và các bệnh thường gặp cho cơ thể.

Trên đây, bạn đã nắm được những lợi ích của việc xông hơi đối với cơ thể. Hãy giúp cơ thể thư giãn sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi với liệu pháp xông hơi nhé.