Lợi ích tuyệt vời từ nước ép dưa hấu, bạn đã biết?
Dưa hấu là loại trái cây ngọt được nhiều ưa thích vào mùa hè nắng nóng. Đặc biệt, nước ép dưa hấu mang lại vô số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy cùng tìm hiểu vấn đề qua bài viết dưới đây.
Làm đẹp da
Trong thành phần nước ép dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất bã nhờn và dưỡng ẩm cho da. Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ, bao gồm cả da và tóc. Vậy nên, việc bổ sung nước ép từ quả dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn luôn được đẹp hơn, sáng hơn.
Đặc biệt, nước ép dưa hấu còn giúp bổ sung vitamin C (một ly nước ép dưa hấu có chứa đến 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày). Vậy nên, nước ép dưa hấu còn có thể giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Nước ép dưa hấu cũng đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể, là một trong những quá trình quan trọng giúp cho có làn da và mái tóc khỏe mạnh.
Cung cấp nước cho cơ thể
Thực tế, nước chiếm đến 90% trọng lượng của trái dưa hấu, đây là những nguồn hydrat hóa tốt nhất, cung cấp nước, giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa thiếu hụt nước trong ngày nóng.
Về mặt lợi tiểu thì nước ép dưa hấu cũng sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn so với các chất kích thích như rượu hoặc caffeine vì đây là một nguồn nước hoàn toàn tự nhiên. Qua đó có thể đẩy nhanh quá trình đi tiểu mà không làm cho thận căng thẳng.
Ảnh minh họa freepik
Mặt khác, ngoài có tác dụng lợi tiểu, nước ép dưa hấu còn có công dụng rất tốt trong việc chống tích nước. Vậy nên, đây là lý do khiến chị em phụ nữ nên tích cực uống nước ép dưa hấu trong thời gian hành kinh
Giúp giảm cân
Theo chuyên gia, trong nước ép của dưa hấu có chứa rất nhiều các axit amin có tác dụng chính giảm mỡ chất béo trong cơ thể. Việc uống nước ép dưa hấu sẽ giúp làm tiêu hao mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lại ít calo nên dưa hấu trở thành món ăn giảm cân nhanh.
Tránh các bệnh về tim mạch
Thực tế, trong dưa hấu có chứa hàm lượng folate rất lớn, có lợi cho cơ thể, qua đó, thúc đẩy hoạt động tuần hoàn máu đến tim. Vậy nên, việc bổ sung nước ép từ dưa hấu có thể tăng cường khả năng phòng tránh bệnh tim, ngăn ngừa cơn đau tim hiệu quả.
Mặt khác, dưa hấu cũng có tác dụng ổn định tỷ lệ nhịp tim sau khi bạn tập thể dục và giảm mệt mỏi cơ bắp. Việc uống nước dưa hấu trước buổi tập sẽ giúp làm dịu mạch máu và cải thiện lưu thông máu bởi sự hiện diện một loại axit amin có tên là L-citrulline.
Như vậy, lợi ích từ nước ép dưa hấu mang lại là vô cùng to lớn. Theo các nghiên cứu, nước ép dưa hấu còn có nhiều hơn những tác dụng trê. Hãy chú ý bổ sung loại nước ép này 3 – 4 lần mỗi tuần để giúp sức khỏe được cải thiện nha.
Có thể bạn quan tâm