Nên uống cà phê vào lúc nào – Thời điểm vàng cần biết
Cà phê theo nghiên cứu rất có lợi cho sức khỏe nếu bổ sung hợp lý và uống đúng cách. Nên uống cà phê vào lúc nào khi biết rõ sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái tỉnh táo, khỏe mạnh nhất mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nên uống khi nào tốt? Nếu là một người đam mê cà phê thì bạn nhất định đừng bỏ qua bài viết thú vị này nhé.
Từ 9h00 – 11h30 sáng
Nên uống cà phê vào lúc nào tốt thì thời gian từ 9h00 – 11h30 sáng chính là thời điểm lý tưởng nhất. Bởi khi bạn dậy trước 9 giờ sáng hàm lượng cortisol trong cơ thể rất là cao. Khi uống cà phê vào thời gian này sẽ giúp thúc đẩy sản sinh cortisol nhiều hơn và khiến mọi mệt mỏi, bồn chồn sẽ tan biến hẳn.
30 – 60 phút sau khi ăn
Thời điểm tiếp theo nên uống cà phê vào lúc nào tốt đó là uống sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút. Khi đó hệ tiêu hóa của bạn sẽ làm việc năng suất hơn, ngăn chặn cảm giác chướng bụng, đầy bụng, khó tiêu hiệu quả hơn. Tuy nhiên điều đó cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy nếu như đang uống thực phẩm bổ sung sắt thì bạn cần chú ý đến việc tránh uống cà phê sau ăn nhé.
Trước khi tập thể thao
Trước khi tập thể thao nên uống một cốc cà phê cũng rất tốt, chúng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Cà phê sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn và tăng cường hiệu quả tập luyện.
Uống cà phê khi mệt mỏi, buồn ngủ từ 13h00 – 17h00
Thời gian từ 13h00 – 17h00 cơ thể sẽ có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ nên uống cà phê sẽ rất thích hợp. Cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn nhiều, tăng cường tinh thần, phấn chấn để tập trung làm việc hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra cũng cần chú ý không nên uống cà phê vào buổi tối vì chất caffeine sẽ khiến bạn phải mất ngủ hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ không tốt. Nếu muốn uống cà phê, thời điểm tốt nhất là từ 13h00 – 17h00 và không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối.
Lời kết
Khi đã biết rõ về nên uống cà phê vào lúc nào tốt rồi thì bạn hãy áp dụng ngay để cơ thể luôn vui vẻ, phấn chấn, tập trung tinh thần tốt nhất vào công việc đó. Cà phê uống nhiều quá cũng không tốt, nên uống hợp lý có điều độ sẽ giúp nâng cao tăng cường sức khỏe tốt nhất. Uống cà phê hợp lý cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà không gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Có thể bạn quan tâm