Ngồi trước máy tính bao lâu thì nên nghỉ ngơi là hợp lý
Cuộc sống hiện đại và sự phát triển của công nghệ thông tin khiến mọi hoạt động từ làm việc đến giải trí đều cần làm việc trên máy tính. Tuy nhiên việc ngồi quá nhiều trên máy tính khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, vậy nên ngồi trước máy tính bao lâu thì nên nghỉ ngơi là hợp lý
Ngồi trước máy tính bao lâu thì nên nghỉ ngơi
Sự phát triển của cuộc sống hiện đại cho phép mọi người làm việc trên máy tính nhiều hơn. Không chỉ vậy mà còn có các hoạt động giải trí trên các thiết bị công nghệ khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng. Mặc dù có nhiều lợi ích khi đảm bảo công việc, liên lạc với nhau dễ dàng hơn.
Theo các chuyên gia thì việc ngồi trước máy tính quá lâu khiến bạn dễ gặp các bệnh của dân văn phòng, Các biểu hiện như đau đầu, mệt mỏi, nhức mỏi mắt, đau lưng, đau vai, cổ và hông bị tê cứng khiến sức khỏe giảm sút. Vì vậy cần phải có biện pháp khắc phục và hiểu rõ ngồi trước máy tính bao lâu thì nên nghỉ ngơi.
Khi làm việc, học tập hoặc giải trí trên máy tính từ khoảng 2h một ngày thì hãy đứng lên đi lại, vận động và cho mắt được nghỉ ngơi. Tối nhất là nhìn vào không gian có màu xanh máy như cây xanh sẽ giúp mắt thoải mái hơn.
Biện pháp ngăn ngừa các bệnh do ngồi máy tính lâu
Một số biện pháp người chơi có thể áp dụng để khắc phục và hạn chế tình trạng mỏi mắt, ảnh hưởng đến cột sống. Cụ thể:
- Nên thiết kế bàn làm việc ngang với tầm mắt để hơi nhìn xuống khoảng 10 độ khi dùng máy tính.
- Sau khoảng 30 phút sử dụng thì hãy thư giãn bằng cách rời khỏi màn hình, tập trung nhìn vào vật khác trong khoảng 5m trong vài phút.
- Khi làm việc khoảng 1h, nên rời khỏi bàn làm việc di chuyển qua lại để đôi mắt được nghỉ ngơi và tinh thần cũng thoải mái hơn không ảnh hưởng đến công việc.
- Đồng thời, bạn cũng cần lưu ý là thường xuyên để không bị khô hoặc mỏi mắt và giúp tập trung vào công việc tốt hơn.
Lời kết
Như vậy, bạn đã biết được ngồi trước máy tính bao lâu thì nên nghỉ ngơi để hạn chế mắc các bệnh về mắt, đau nhức xương khớp. Ngoài ra, bạn cũng cần áp dụng một số biện pháp khắc phục như trên để hạn chế đau mỏi mắt, cách này rất hiệu quả và rất nhiều người đã áp dụng thành công.
Có thể bạn quan tâm