Những món ăn vặt có thể tốt cho da mà không phải ai cũng biết

Câu hỏi được rất nhiều chị em thắc mắc là những món ăn vặt có thể tốt cho da là những món ăn nào? Chính vì vậy bài viết hôm nay sẽ mách bạn khá nhiều món ăn nằm trong danh sách “ăn cho sướng miệng” nhưng lại giúp làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Chúng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho các cô gái những lúc rảnh rỗi. Cùng điểm qua những món ăn vặt sau nhé.

Các loại hạt khô

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, đậu phộng (lạc)…là những món ăn vặt có thể tốt cho da do có hàm lượng chất xơ rất cao nên giúp tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn tình trạng ngấy. Hơn nữa, đây còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không gây tích tụ mỡ thừa như những món ăn vặt chứa nhiều đường hay chất béo.

Những món ăn vặt có thể tốt cho da này tác dụng tiêu hóa nên vô tình giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa. Đặc biệt, chúng giảm cân rất tốt, nhất là vùng mặt, khiến mặt thon gọn, da mịn màng nhẵn mịn.

Sữa chua

Sữa chua thuộc những món ăn vặt có thể tốt cho da từ lâu, đây được coi là món ăn vặt ngon, dễ ăn, tốt cho da và mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho người dùng. Vì trong sữa chua có chứa nhiều vitamin B12 và riboflavin giúp cơ thể có hệ miễn dịch tốt. Sữa chua còn chứa kẽm giúp kháng viêm, giảm sưng tấy đỏ do mụn. Kẽm cũng cần thiết cho việc sản xuất các tế bào da và kích thích các mô mới. Vì vậy nhiều người đắp mặt nạ sữa chua để trị mụn rất lành tính cho da. Không chỉ vậy, vitamin A, B, E trong sữa chua giúp làm trắng và dưỡng ẩm cho da. Chúng cũng ngăn chặn các gốc tự do làm hỏng cấu trúc của da.

Hoa quả tươi

Hoa quả tươi chính là một trong những món ăn vặt có thể tốt cho da bạn nên thường xuyên bổ sung. Đôi khi bạn không cần phải cầu kỳ, chỉ cần một bát hoa quả tươi cũng có thể giúp xua tan cơn đói chiều muộn. Trái cây tươi chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng khả năng tự đốt cháy chất béo của cơ thể. Và tất nhiên, trái cây thường rất ít calo nên bạn có thể ăn một chút mà không lo bị béo. Trong trái cây cũng có các vitamin giúp làm mờ nếp nhăn, da trở nên mịn màng.

Cốm gạo lứt

Đó là một món ăn vặt nghe có vẻ kỳ lạ, phải không? Nó là một trong những món ăn nhẹ được lựa chọn dựa trên chế độ ăn kiêng giảm cân Eat Clean. Với nguyên liệu và gạo lứt, món ăn này có lượng chất xơ dồi dào và hàm lượng vitamin A cực cao. Chính vì vậy, ăn gạo lứt thường xuyên sẽ rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài ra, lượng calo cực thấp giúp giảm cân rất hiệu quả.

những món ăn vặt có thể tốt cho da

Lời kết

Đối với những món ăn vặt có thể tốt cho da mà chúng tôi đã kể trên, bạn có thể áp dụng thường xuyên cộng với luyện tập và đi spa định kỳ. Chắc chắn bạn sẽ sở hữu một làn da mạnh khỏe và trắng sáng.