Socola và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe
Trước đây người ta cho rằng những thành phần chất béo và các hoạt chất có trong socola không tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể hấp thụ những chất này sẽ dẫn đến các tình trạng như mụn trứng cá, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường,…
Tuy nhiên theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì không phải như vậy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu socola và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe bạn nhé!
Socola là gì?
Socola được chế biến từ hạt của cây cacao. Đây là một loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích không chỉ vì hương vị mà còn vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Giúp cải thiện tâm trạng, nhiều hoạt chất chống oxy hóa, bổ sung năng lượng cho cơ thể,… Dưới đây là những lợi ích mang lại cho sức khỏe của socola đã được các chuyên gia nghiên cứu và công nhận.
Socola là một loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích
Socola và lợi ích đối với sức khỏe
Việc tiêu thụ lượng socola một cách hợp lý rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây thông tin về socola và lợi ích của loại thực phẩm này:
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, khi tiêu thụ một lượng socola thường xuyên với một lượng vừa phải, có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch đến 35%. Nhờ các hoạt chất chứa trong socola như flavonoids và procyanidins giúp cải thiện lưu lượng máu động mạch giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Những hoạt chất có trong socola có khả năng cải thiện độ nhạy của insulin. Vì vậy khi ăn một lượng socola vừa phải sẽ giúp bạn ngăn ngừa và làm giảm sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Socola và lợi ích ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Giảm lo âu và căng thẳng
Theo nghiên cứu cho thấy mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 28g socola mỗi ngày thì cơ thể có thể hạ thấp mức cortisol, giúp bạn cảm thấy vui vẻ thoải mái. Ngoài ra socola còn có chứa chất phenylethylamine kích thích não bộ tiết ra chất endorphin mang lại cảm giác dễ chịu.
Làm làn da khỏe đẹp
Socola là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện làn da vì trong socola có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Ăn socola thường xuyên sẽ giúp làn da tăng độ ẩm,
cùng với đấy là tăng khả năng chống tia UV, giúp da không bị mất nước và tăng độ đàn hồi.
Giảm cân
Theo các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần ăn một miếng nhỏ socola trước bữa ăn sẽ tạo ra các hormon trong não. Điều này khiến cơ thể cảm thấy no, giảm cảm giác thèm ăn, có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân.
Rất nhiều người không biết socola được dùng để giảm cân
Lời kết
Hy vọng qua bài viết socola và lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe được chúng tôi tổng hợp ở trên có thể giúp bạn có thêm thật nhiều thông tin hữu ích. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này để cơ thể có thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm