Tinh trùng yếu và cách nâng cao chất lượng tinh trùng bằng thực phẩm
Tinh trùng của nam giới yếu gây tình trạng hiếm muộn, vô sinh. Nhiều người sốt sắng chạy chữa nhiều nơi không những không thành công mà còn ôm thêm bệnh vào người. Bệnh nhân cần chọn những bệnh viện, trung tâm uy tín để thăm khám, chữa trị. Ngoài ra, còn có thể nâng cao chất lượng tinh trùng bằng thực phẩm.
Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh, chất lượng đạt chuẩn
Để đánh giá chuẩn xác chất lượng tinh trùng, cần thực hiện xét nghiệm tinh dịch. Qua đó sẽ biết được số liệu mật độ, độ di động và tỷ lệ hình thái bình thường của tinh trùng. Ngoài ra, nam giới còn có thể nhận biết sơ bộ tình hình sức khỏe tinh trùng nhờ vào quan sát màu sắc tinh dịch.
Nguyên nhân dẫn đến chất lượng tinh trùng kém đạt chuẩn
Tinh trùng chất lượng kém có thể do các nguyên nhân sau:
- Mất cân bằng testosterone.
- Mắc các bệnh viêm nhiễm, bệnh xã hội
- Rối loạn di truyền
- Sử dụng thuốc kháng sinh
- Sử dụng thuốc chống trầm cảm.
- Căng thẳng, stress kéo dài.
- Sử dụng các chất kích thích
- Mặc quần quá chật
- Thói quen tắm nước nóng.
- Chấn thương cơ quan sinh sản
- Chế độ ăn uống thiếu chất.
Gợi ý những thực phẩm cải thiện chất lượng tinh trùng
Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc đặc trị, nam giới còn có thể nâng cao chất lượng tinh trùng bằng thực phẩm, cụ thể là những loại sau:
- Các loại thịt đỏ
- Chocolate đen
- Chuối
- Thực phẩm giàu vitamin C
- Dưa hấu
- Thực phẩm giàu kẽm
- Quả lựu
- Thực phẩm có nhiều Axit folic
- Việt quất
- Quả óc chó
- Các loại hạt
- Thực phẩm giàu vitamin E
- Nhân sâm
- Rau giá đỗ
- Nước lọc
Muốn nâng cao chất lượng tinh trùng nam giới cần tránh xa những loại thực phẩm nào?
Bên cạnh các loại thực phẩm có lợi cho chất lượng tinh trùng kể trên, các đấng mày râu cũng cần kiêng kỵ, tránh xa những thực phẩm sau:
- Rượu bia.
- Thuốc lá.
- Cà phê.
- Thực phẩm chiên rán
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo.
- Đồ ăn mặn.
- Các loại thức ăn nhanh, chế biến sẵn như thịt hộp, thịt xông khói, xúc xích, lạp xưởng,…
- Đồ uống có ga.
- Các loại sữa giàu chất béo.
- Đậu nành.
Tránh xa chất kích thích để nâng cao chất lượng tinh trùng
Trên đây là chia sẻ cách nâng cao chất lượng tinh trùng bằng thực phẩm. Tuy ai cũng mong muốn chữa bệnh càng nhanh càng tốt, nhưng không nên vì vậy mà sử dụng những cách tiêu cực, không khoa học, không những không chữa được bệnh mà còn thêm bệnh vào người. Chúc các quý ông có thể sớm cải thiện sức khoẻ, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Có thể bạn quan tâm