Vì sao cần hạn chế sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ?

Vì sao cần hạn chế sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ là vấn đề được nhiều người tìm hiểu quan tâm. Biết được lý do bạn sẽ giúp chăm sóc sức khỏe tốt nhất và đảm bảo được giấc ngủ ngon. Cùng tìm câu trả lời chi tiết nhất ngay dưới đây, mời bạn đọc xem ngay.

Một số chất kích thích ảnh hưởng đến sức khỏe nên biết

Có rất nhiều chất kích thích làm ảnh hưởng đến sức khỏe có thể kể đến như sau:

Amphetamine chất cấm như hàng đá, thuốc lắc,…
Cocaine (ma túy…)
Cà phê
Thuốc lá
Rượu bia
Một số loại thuốc an thần chống trầm cảm như: seduxen, rohypnol, imenoctal,…
Thuốc ngủ
…

Những tác hại tiềm ẩn của chất kích thích với sức khỏe

Để trả lời được vì sao cần hạn chế sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ thì bạn cần xem ngay những tác hại khi sử dụng chúng. Cụ thể:

Sử dụng chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bởi lẽ chúng sẽ khiến cho tinh thần hưng phấn, tỉnh táo, không ngủ được.
Đôi khi chúng còn làm ảnh hưởng đến vấn đề ăn uống, không có cảm giác thèm ăn. Từ đó khiến chất dinh dưỡng bị thiếu hụt trong cơ thể.
Khi đói bụng chất kích thích sẽ càng gây hại làm cho nhịp tim không ổn định và gây buồn nôn.
Chất kích thích làm thay đổi nhịp tim, ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, huyết áp tăng cao.
Chúng còn tạo ra cảm giác mệt mỏi, hồi hộp, đổ mồ hôi, giãn đồng tử,…
Tác động đến tâm lý, gây ảo giác, hoảng loạn, dễ kích động mất kiểm soát, gây chứng hoang tưởng.
Tăng nguy cơ loãng xương do lượng canxi được đưa ra ngoài nước tiểu nhiều hơn mức bình thường.
Hút thuốc lá khiến răng bị ố vàng, gây mất ngủ, khiến tóc nhanh bạc, da khô ráp mất đi độ ẩm.
Hút thuốc lá còn gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, viêm hô hấp, viêm phế quản, hen suyễn,…
Rượu bia làm tinh thần kích động, dẫn đến gây ức chế hệ thần kinh não bộ, giảm trí nhớ,…
Rượu bia còn là nguyên nhân dẫn đến các cuộc bạo lực.
Giảm sức đề kháng cho cơ thể, tăng nguy cơ bệnh gout, đau nhức xương khớp.

Lời kết

Với những thông tin tổng hợp trên bạn đọc đã biết được vì sao cần hạn chế sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ rồi chứ. Nếu biết sử dụng những chất này một cách hợp lý, đúng liều lượng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu như lạm dụng quá liều lượng cho phép hoặc sử dụng không đúng cách tác hại mang lại rất lớn. Vì vậy bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng nhé.

Thaoduocaz

Có thể bạn quan tâm