Vì sao trẻ lười ăn rau? Lý do nên tập cho trẻ ăn rau từ khi còn nhỏ

Đã có nhiều nghiên cứu đã chứng minh được những lợi ích tuyệt vời từ rau xanh đối với sức khỏe chúng ta. Trong đó có bao gồm cả trẻ em, tuy nhiên đa phần các trẻ em đều rất lười ăn rau xanh điều này là đã khiến cho các bậc phụ huynh lo lắng. Vậy lý do nên tập cho trẻ ăn rau là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết sau để có thêm thông tin cụ thể nhé!

Tại sao trẻ em thường lười ăn rau?

Đa phần trẻ nhỏ đều không thích ăn rau mà sẽ lựa chọn ăn đồ ngọt, bánh kẹo hay những đồ uống có gas. Có phải bé thích hơn những đồ ăn vặt hơn là thói quen ăn rau xanh. Theo đó, nguyên chính khiến trẻ lười ăn rau đó là trên gai lưỡi của bé có nhiều núm vị giác và số lượng “ núm vị giác” ở trẻ nhỏ sẽ lớn hơn rất nhiều so với người trưởng thành. Chính vì thế mà trẻ cũng rất nhạy cảm với các mùi vị như chua, cay, mặn ngọt hơn so với người lớn.

Khi chúng ta tập cho trẻ ăn các loại rau xanh thì không nên đưa những vi rau có độ nồng hay đắng. Nên hạn chế tối đa việc gây ấn tượng xấu về rau xanh ngay từ những lần đầu tiếp xúc. Hoặc để cho bé dung bạn hãy khử bớt đi vị cay nồng của rau.

Lý do nên tập cho trẻ ăn rau là gì

Lý do nên tập cho trẻ ăn rau xanh

Việc tập cho trẻ ăn rau xanh là điều vô cùng quan trọng và rất cần thiết. Lý do nên tập cho trẻ ăn rau mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đó là:

Có thể bạn quan tâm

Ăn rau xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa

Rau xanh và trái cây chính là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào cho cơ thể. Hàm lượng dưỡng chất này có khả năng tương tự như một loại thuốc nhuận tràng giúp hút nước tốt. Từ đó tạo được khối phân và ngăn ngừa được tình trạng táo bón hiệu quả. Đồng thời hàm lượng chất xơ có rau củ còn giúp gia tăng được số lượng lợi khuẩn. Điều này giúp ổn định được hệ vi sinh đường ruột kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn. Do đó bậc phụ huynh hãy khuyến khích trẻ ăn rau xanh để hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn nhé!

Giúp kiểm soát được trọng lượng của cơ thể

Trẻ em bị béo phì thừa cân là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến những tác động xấu đến cơ thể. Điển hình nhất là chứng tiểu đường tuýp 2, trầm cảm và các bệnh đường hô hấp,…Kiểm soát được trọng lượng cơ thể là một trong những tác dụng chính của rau xanh đối với trẻ em.

Thay vì cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ không lành mạnh. Các mẹ hãy bổ sung thật nhiều rau xanh trong thực đơn hàng ngày dành cho bé. Vì rau xanh không chỉ giàu lượng Vitamin và dưỡng chất mà hàm lượng chất béo lại cực kỳ thấp.

Do đó, dù bé có thỏa thích ăn những món từ rau xanh thì lượng calo bé hấp thụ cũng sẽ không đáng kể và không ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể. Ngoài ra ăn rau xanh còn mang lại lo âu hơn và giúp bé hạn chế được những món đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe.

Chắc chắn thông qua những tìm hiểu trên lý do nên tập cho trẻ ăn rau mang đến nhiều công dụng như thế nào. Hy vọng với những thông tin này giúp bạn tìm hiểu được kiến thức hữu ích nhé!