Ăn cay nhiều có tốt không?
Ăn cay nhiều có tốt không? Nhiều người khi ăn uống, vị cay là chất xúc tác khiến họ ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, việc ăn quá nhiều đồ cay sẽ mang lại không ít tác hại đối với sức khỏe. Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp lại một số tác hại để bạn dễ tham khảo.
1. Đau dạ dày
Đồ ăn cay khá hấp dẫn vị giác, tuy nhiên mọi người nên ăn với liều lượng và tần suất vừa phải. Khi ăn cay quá mức, ăn quá nhiều và thường xuyên thì cơ thể rất dễ ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Đặc biệt là dạ dày – dấu hiệu hay gặp sau khi ăn cay đó là ợ chua, nóng rát dạ dày, nôn ói,… Sinh hoạt theo chế độ ăn cay lâu dài còn dễ biến chứng thành viêm loét dạ dày – tá tràng.
2. Mất ngủ
Nói đến vấn đề ăn cay nhiều có tốt không thì câu trả lời là KHÔNG. Vị cay thường khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, điều này khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nhiều người thấy khó ngủ, ngủ không sâu,… sau khi ăn cay.
3. Ăn không ngon miệng với các thực phẩm tự nhiên
Ai thích ăn cay quá mức, ăn cay thường xuyên thì vị giác thường bị “quá tải”. Khi ăn thực phẩm tự nhiên thường thấy vị kém đi, ăn không ngon hoặc khó cảm nhận vị.
4. Gây nóng trong người
Ăn nhiều ớt, đồ cay nóng với tần suất thường xuyên thường dẫn đến loét miệng, nổi mụn nhọt,… Người ăn cay dễ nhiễm chất độc aflatoxin và các bệnh ung thư hơn người thông thường bởi thành phần có trong ớt.
5. Mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm
Ăn cay quá mức là nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm gây mất thẩm mỹ ở mặt, cơ thể. Làn da thường trở nên thô ráp bởi vì chế độ ăn uống chứa nhiều cay nóng, có hàm lượng muối cao…
6. Ảnh hưởng thai nhi
Nhiều nữ giới đang trong thời kỳ mang thai thích ăn đồ cay đã ảnh hưởng không ít đến thai nhi. Trẻ sẽ có nguy cơ mắc bệnh dị ứng, rôm sảy, nóng trong người bởi vì thói quen ăn uống của mẹ.
Sau khi sinh xong, nếu mẹ cho con bú lại càng tuyệt đối không nên ăn thực phẩm cay nóng. Những chất cay nóng sẽ đi qua sữa khiến bé bị ảnh hưởng khi bú. Ngay cả chị em bỉm sữa ăn quá nhiều đồ cay cũng dễ nóng trong, khó ngủ, cáu gắt,…
Lời kết
Mong rằng bài viết này của chúng tôi đã giúp bạn có đáp án cho câu hỏi ăn cay nhiều có tốt không? Hy vọng sau khi theo dõi bạn sẽ chủ động điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt thật sự lành mạnh và hợp lý.
Có thể bạn quan tâm