Đầy Bụng Khó Tiêu Tuy Không Nguy Hiểm Nhưng Gây Ra Nhiều Khó Chịu
Đầy bụng khó tiêu là tình trạng rối loạn đường tiêu hóa nhiều người gặp phải. Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh cùng sự xuất hiện của nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn càng dễ là bạn bị đầy bụng. Nhưng nguyên nhân gây ra tình trạng khó chịu ở bụng có dừng lại ở đó? Cách để bạn giúp vùng bụng của mình thoải mái trở lại là gì?
Những nguyên nhân chính gây đầy bụng khó tiêu
Đầy bụng, khó tiêu tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến sinh hoạt thường ngày của bạn bị ảnh hưởng nhiều. Vùng bụng bị căng tròn và nặng nề, miệng thấy chua và buồn nôn,… làm bạn mất tập trung.
Bạn có tò mò đâu là những “thủ phạm” gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu không? Nếu có thì bạn đừng bỏ qua những thông tin hữu ích đã được bài viết tìm hiểu và tổng hợp dưới đây:
- Nạp quá nhiều bột, đường, chất đạm và dầu mỡ gây tồn đọng ở ống tiêu hóa khiến dạ dày không thể tiêu hóa hết.
- Ăn nhiều đồ ăn cay nóng, uống nhiều chất kích thước (cà phê, rượu bia,…) khiến đường ruột bị quá tải.
- Dùng một lượng lớn thuốc giảm đau và thuốc kháng sinh làm giảm số lượng lợi khuẩn trong đường ruột.
- Sự ảnh hưởng của một số bệnh lý về đường tiêu hóa như: viêm loét dạ dày, ung thư đại tràng, tắc ruột,…
- Số lượng vi khuẩn ở ruột non phát triển quá mức so với bình thường gây hại cho ruột.
- Kéo dài tình trạng căng thẳng và lo âu hoặc phải làm việc dưới cường độ và áp lực lớn trong nhiều ngày.
- Ăn sai cách: ăn miếng lớn và nhai không kỹ, nuốt chửng; hay ăn thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu.
- …
Hé lộ cách chữa đầy bụng khó tiêu đơn với nguyên liệu dễ kiếm
Từ xưa, mọi người đã truyền tai nhau rất nhiều cách khác nhau để cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu. Cách đơn giản nhưng đem lại hiệu quả lớn đó là thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống. Nếu bạn đang bị tình trạng này “làm phiền” thì hãy thử những cách sau:
- Uống nước bột quế hòa tan với nước hoặc sữa ấm.
- Uống nước gừng (vài lát gừng tươi hòa với nước ấm hoặc mật ong) hay trà gừng dạng bột đóng sẵn trong gói.
- Uống trà hoa cúc, pha trà bằng hoa cúc tươi hay khô với nước ấm sôi đều được.
- Uống nước lá ổi non, lưu ý rửa sạch và ngâm lá với nước muối loãng trước khi mang đi xay nhuyễn với nước lọc.
- Uống nước bạc hà đun sôi hoặc nhai trực tiếp, giã lấy nước đều đem lại tác dụng như nhau.
- Ăn trực tiếp trái đu đủ chín hoặc dùng quả xanh để nấu canh.
- Ăn sữa chua đặc hoặc dùng sữa chua dạng uống, men vi sinh.
- Dùng túi chườm nóng để chườm nhẹ lên bụng và bẹ sườn.
- Massage nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, có thể thoa thêm chút dầu nóng để tăng hiệu quả massage.
- …
Kết luận
Trên đây là những chia sẻ về nguyên nhân và cách xử lý tình trạng đầy bụng khó tiêu đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà. Bạn cần xác định chính xác nguyên nhân để áp dụng cách xử lý phù hợp. Nếu do thói quen ăn uống thì bạn hãy điều chỉnh từng ngày để thấy sự thay đổi. Trái lại, nếu do bệnh lý thì bạn cần gặp bác sĩ để được tư vấn kỹ.
Có thể bạn quan tâm