Phòng tránh ung thư vòm họng những điều lưu ý gì?
Ung thư vòm họng là một trong những căn bệnh nguy hiểm nếu tiến triển nặng hơn có thể gây tử vong cho con người. Vì thế mọi người đều quan tâm về việc phòng tránh ung thư vòm họng những điều lưu ý là gì? Trong nội dung bài viết dưới đây chúng ta cùng điểm danh những điều phải đặc biệt chú ý.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Để phòng tránh bệnh ung thư vòm họng thì bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các nhóm chất. Đồng thời loại bỏ những chất độc hại ra khỏi thực đơn ăn uống.
Trong bữa ăn hàng ngày thì cần có đủ thịt, cá, hải sản, rau củ quả. Đặc biệt lưu ý thêm nhiều rau xanh, củ quả bởi thành phần có chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các tế bào ung thư hình thành và phát triển nhanh.
Duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ khoảng 4-6 lần/tuần. Chú ý ăn thêm nghệ vì đây là nguyên liệu có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư vòm họng hiệu quả. Không ăn đồ muối chua, đồ để lâu qua đêm trong tủ lạnh nhiều ngày.
Không ăn quá nhiều đồ nướng
Hiện nay nhiều người có thói quen ăn quá nhiều đồ nướng, đồ nhiều giàu mỡ, nướng khét hoặc chỗ chín chỗ cháy. Cách ăn uống như vậy dễ sản sinh tế bào ung thư vòm họng nguy hiểm. Vì thế hãy có cách chế biến thức ăn khoa học như luộc, hấp hoặc chiên ít.
Loại bỏ các chất kích thích
Phòng bệnh ung thư vòm họng những điều lưu ý gì thì nhất định không dùng chất độc hại. Chất kích thích chính là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh và tiềm ẩn tế bào ung thư vòm họng. Hãy hạn chế và dần loại bỏ rượu bia, thuốc lá ra khỏi cuộc sống để bảo vệ sức khỏe. Đa phần người hút nhiều thuốc lá có thể bị ho nhiều, đau rát cổ, bị tuyến giáp và nặng hơn là chuyển sang ung thư vòm họng.
Thường xuyên tập luyện thể thao
Việc tham gia tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức dẻo dai, giúp cơ thể trao đổi chất, thải độc hiệu quả ra bên ngoài. Đồng thời cách này giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư. Đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng khả năng miễn dịch với bệnh tật.
Chú ý đi kiểm tra sức khỏe định kỳ
Định kỳ khoảng 6 tháng mọi người nên đi thăm khám sức khỏe để xem có vấn đề gì phát hiện sớm. Chú ý kiểm tra tổng thể, trong đó có kiểm tra vòm họng bởi khu vực này dễ mắc bệnh ung thư.
Sau khi đọc nội dung được nêu bên trên thì mọi người đã biết được khi phòng tránh ung thư vòm họng những điều lưu ý là gì rồi. Bạn cố gắng áp dụng những điều trên đều tốt cho cơ thể của mình nhé.
Có thể bạn quan tâm