Bong gân là gì? Nguyên nhân dẫn đến bong gân là gì?

Bong gân là gì? Hiện nay, tình trạng bong gân thường xảy ra phổ biến nhất là đối với những người vận động thể dục thể thao. Vậy bong gân có nguy hiểm không? Nguyên nhân dẫn đến bong gân là gì? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây!

Bong gân là gì?

Bong gân là một hiện tượng chấn thương thường xảy ra ở các bộ phận như: mắt cá chân, đầu gối, cổ tay khi dây chằng bị kéo giãn hoặc rách ra. Khá nhiều người nhầm lẫn và chưa phân biệt được giữa bong gân và căng cơ, trong đó: bong gân được hiểu là một dải như kieur dây chằng để nối hai xương với nhau còn căng cơ chỉ là tình trạng cơ bị căng giãn quá mức so với bình thường dẫn đến bị tổn thương bên trong giữa cơ và xương.

Nguyên nhân dẫn đến bong gân là gì?

Nguyên nhân dẫn đến bong gân là thường gặp ở những người hay vận động mạnh hoặc quá sức trong thể dục thể thao hoặc một số người cũng bị bong gân do các chấn thương liên quan khác như:

Dải đường gồ ghề, người đi bộ hoặc chạy bộ không để ý mặt đường dẫn đến bị vấp chân gây ra bong gân.
Tư thế người vừa hoạt động mà chưa có sự ổn định đã vội uốn người hoặc xoay người đột ngột.
Trong lúc ngã, chúng ta thường hay có phản xạ chống đỡ bằng bàn tay hoặc cổ tay dẫn đến bị bong gân nếu bị va đập mạnh.
Những người chơi thể thao và trong thi đấu, nhất là các bộ môn như: bóng đá, cầu lông, bóng rổ, tennis…

Ảnh minh họa Freepik

Hướng dẫn cách xử trí bong gân hiệu quả

Cách điều trị bong gân đã được các bác sĩ chuyên gia công nhận và áp dụng đó là phương pháp điều trị RICE. Với phương pháp này sẽ có cách điều trị như sau:

Khi bị bong gân ở phần cổ tay hay cổ chân… thì việc bạn cần làm đó là nghỉ ngơi, tránh những hoạt động mạnh gây ảnh hưởng đến chấn thương nhưng vẫn phải vận động nhẹ chút để các khớp được hoạt động.
Cách chườm đá khá hiệu quả và được nhiều người vận dụng bởi hơi lạnh từ đá có khả năng làm co mạch máu giúp chỗ chấn thương bị bong gân gây ra giảm sưng và không gây đau nữa. Lưu ý với cách chườm đá này, bạn không nên lấy đá chườm trực tiếp nên vết thương bởi đá lạnh có thể gây bỏng lạnh đối với những người da mỏng. Bạn nên bỏ đá vào một lớp khăn vải hoặc túi chườm đá để sử dụng và chườm từ 15 đến 20 phút mỗi lần.
Bạn có thể dùng băng gạc để quấn quanh về bị bong gân, bởi băng gạc có khả năng giữ cố định và giúp phần bong gân được phục hồi hiệu quả.
Khi bị bong gân, không nên tì vào chỗ chấn thương đó mà nên đặt cao vùng khớp đó để tránh bị sưng và bầm tím.

Lời kết

Trên đây là thông tin chi tiết về Bong gân là gì? Mong rằng qua đây giúp bạn có thể hiểu hơn về tình trạng bong gân cũng như nguyên nhân và cách xử trí khi bị bong gân hiệu quả nhé. Hãy đừng lo lắng quá, mà đến ngay bác sĩ tư vấn để được thăm khám.

Thaoduocaz

Có thể bạn quan tâm