Bạn Có Biết Bị Tiêu Chảy Không Nên Dùng Các Loại Thực Phẩm Nào?
Để nhanh chóng chấm dứt tình trạng tiêu chảy, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc nắm rõ bị tiêu chảy không nên dùng các loại thực phẩm nào rất cần thiết. Nếu bạn ăn phải thực phẩm cấm kỵ thì có thể gây tiêu chảy nặng, cơ thể mệt mỏi và lâu phục hồi.
Thịt đỏ là loại thực phẩm đầu tiên người bị tiêu chảy cần tránh
Nguyên nhân là bởi trong thịt đỏ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và protein. Tất cả các chất này cần nhiều thời gian để dạ dày có thể tiêu hóa hết, điều này càng khiến bạn bị tiêu chảy mãi không dứt.
Một số loại thịt đỏ bạn tuyệt đối không được ăn vào chuỗi ngày tiêu chảy “ghé thăm” đó là:
- Thịt bò.
- Thịt chó.
- Thịt cừu.
- …
Nói không với các loại rau họ cải nếu mệt mỏi vì tiêu chảy
Loại thực phẩm tiếp theo bạn cần thêm vào “sổ đen” là các loại rau họ cải. Lý do là vì trong thành phần của các loại rau này có một loại Carbohydrate phức tạp gây ra tình trạng khó tiêu.
- Cải bắp.
- Dưa cải muối chua.
- Súp lơ trắng và xanh.
- Xà lách hoặc salad có chứa xà lách.
- …
Các loại đậu cũng khiến tiêu chảy trầm trọng hơn
Các loại hạt họ nhà đậu rất giàu protein nên có thể cung cấp nhiều đạm và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như các loại thị đỏ. Hạt khô còn đặc biệt tốt với gymer và người chơi thể thao.
Nhưng nếu bạn đang mệt mỏi vì tình trạng tiêu chảy dài ngày chưa thấy hồi kết thì cần tránh xa. Việc bổ sung đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ,… vào thực đơn những ngày này sẽ:
- Gây chướng bụng và khó tiêu.
- Khiến ruột bị viêm nặng hơn.
Ớt cay được xem là “kẻ thù” của tình trạng tiêu chảy
Lời giải tiếp theo cho câu hỏi: “Bị tiêu chảy không nên dùng các loại thực phẩm nào để nhanh khỏi?” chính là ớt. Ngoài ớt tươi, bạn cũng cần tránh các sản phẩm làm từ ớt: ớt bột, tương ớt,…
Ngay cả người có thể trạng bình thường nếu ăn nhiều ớt cũng sẽ gây đau bụng. Khi bị tiêu chảy, hệ tiêu hóa “ốm yếu” của bạn gặp vị cay và nóng của ớt càng khiến:
- Tiêu chảy nặng hơn do trong ớt có chứa hợp chất Capsaicin.
- Dạ dày nóng rát và đầy hơi do trong vỏ, hạt của ớt đều gây hại cho hệ tiêu hóa.
Người bị tiêu chảy phải tránh sữa và các sản phẩm làm từ sữa
Khép lại top 5 loại thực phẩm người bệnh cần tránh khi bị tiêu chảy đó là sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa:
- Sữa tươi.
- phô mai
- kem
- Bơ.
- …
Bạn không nên ăn loại thực phẩm này vì quá trình sản xuất enzyme lactase trong cơ thể sẽ bị hạn chế khi tiêu chảy “thăm” bạn. Đây là 1 enzyme cần thiết cho việc tiêu hóa thực phẩm làm từ sữa tươi.
Kết luận
Giờ thì bạn đã biết khi bị tiêu chảy không nên dùng các loại thực phẩm nào rồi phải không? Ngoài ra, bạn cần kiêng rượu, cà phê, đồ ăn chứa nhiều giàu mỡ và đường, thịt bò khô,… Mong bạn sớm khỏe lại sau khi tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng trên đây!
Có thể bạn quan tâm