Mách bạn cách ăn uống phòng ngừa suy thận hiệu quả

Phòng Bệnh

Suy thận là căn bệnh mà đối tượng nào cũng rất dễ mắc phải. Đặc biệt là gia đình có tiểu sử mắc suy thận thì nguy cơ mắc bệnh ngày càng cao. Chính vì thế, cách hạn chế và phòng ngừa bệnh luôn là điều được mọi người quan tâm. Vậy cách ăn uống phòng ngừa suy thận như thế nào? Tại nội dung bài viết sau sẽ giúp bạn nắm bắt thông tin chi tiết nhé!

Đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong từng bữa ăn

Chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là cách ăn uống phòng ngừa suy thận hiệu quả. Việc thay đổi thói quen ăn uống chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nhưng nếu làm được thì bạn sẽ có nhiều cơ hội để cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, sự đóng góp của nhóm thực phẩm sau sẽ có khả năng tăng cường sức khỏe lâu dài và phòng ngừa suy thận hiệu quả, đó là:

Trái cây
Rau củ quả
Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt
Các loại đậu
Sữa ít béo và những sản phẩm được làm từ sữa ít béo
Cá
Thịt gia cầm
Các loại quả hạch

Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến nghị thêm cách ăn uống phòng ngừa suy thận đó là:

Bổ sung cá ít nhất 2 lần/ tuần và đặc biệt là loại cá có chứa nhiều omega – 3
Hãy tránh xa những thực phẩm có sử dụng thức uống có chứa nhiều đường
Lượng rau xanh và trái cây phải chiếm một nửa trong khẩu phần ăn
Hãy cắt giảm đi lượng muối tiêu thụ ở trong mỗi bữa ăn
Các chất kích thích như rượu, bia cần hạn chế

Hãy cắt giảm đi lượng muối hấp thụ

Gia vị muối chính là một trong những loại gia vị quen thuộc đối với tất cả chúng ta. Chúng xuất hiện với nhiều loại thực phẩm hoặc chúng được thêm vào quá trình chế biến món ăn. Với sự góp mặt của muối đã giúp bạn cảm thấy thật sự ngon miệng hơn. Nhưng lượng hấp thụ muối quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến nước bị tích tụ trong cơ thể.

Điều này đã gây huyết áp cao và tăng nguy cơ phát sinh những vấn đề có liên quan đến tim mạch đặc biệt là thận. Chính vì thế ăn uống phòng ngừa suy thận chính là cách cắt giảm đi lượng muối cần thiết. Nếu bạn cảm thấy nhạt miệng thì có thể thay thế bằng gia vị thảo mộc để đảm bảo sức khỏe.

Như vậy nội dung bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu chi tiết về cách ăn uống phòng ngừa suy thận hiệu quả. Bên cạnh đó, đây không chỉ là cách ăn uống phòng ngừa bệnh thận mà còn giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Hy vọng với những thông tin này đã đem đến bạn đọc nhiều điều hữu ích và thú vị.

Thaoduocaz

Có thể bạn quan tâm